Употребление ананасов при грудном вскармливании

Ананас – один из самых популярных экзотических фруктов, и в продаже он представлен круглогодично. Многих молодых мам интересует вопрос, можно ли есть его во время грудного вскармливания. К употреблению в период лактации есть ограничения: ананас может принести организму женщины, недавно ставшей матерью, и ее младенцу как пользу, так и вред.

В ананасе содержится большое количество полезных для организма веществ и в первую очередь витаминов группы В. Но прежде чем употреблять ананас при грудном вскармливании, нужно разобраться, как правильно это делать. Молодым мамам экзотический плод может быть полезен, но только при умеренном употреблении.

Ананас способствует:

• укреплению сосудистых стенок, снижению риска варикозного расширения вен;
• нормализации работы органов пищеварения;
• снятию симптомов при патологиях поджелудочной железы;
• расщеплению жиров и ускоренному усвоению белков, что стимулирует снижение веса;
• насыщению организма микро- и макроэлементами, витаминами;
• снижению риска остеопороза, что значимо после беременности.

Ананас ускоряет выздоровление после перенесенных инфекционных болезней, ему присущи прекрасные противорвотные и мочегонные свойства. Этот фрукт избавляет от отеков, способствует выведению жидкости из организма, понижает артериальное давление. В нем содержится клетчатка, благотворно сказывающаяся на пищеварительных процессах. Калий, присутствующий в составе этого экзота, улучшает работу нервной системы и сердца. Магний способствует избавлению от усталости. Витамину С присущи антиоксидантные свойства, он повышает защитные силы организма, делает сосуды более эластичными. Провитамин А продлевает молодость.

Определенная польза есть и для младенца. Если мама будет употреблять ананас, ее молоко наполнится многочисленными биохимическими компонентами, станет более полезным для малыша.

Максимальную пользу при ГВ приносит свежий фрукт. Но от ананаса в период лактации может быть не только польза, но и вред. Употребление экзотического плода кормящей женщиной может спровоцировать аллергическую реакцию. Сильнее всего она проявляется при использовании в пищу консервированных ананасов.

Консервы менее полезны, поскольку содержат большее количество сахара. Свежий фрукт улучшает состав грудного молока, насыщая его полезными компонентами. Но на количестве его употребление никак не сказывается. Важно понимать, что любые экзотические фрукты – это сильнейший аллерген. Они могут стать причиной зуда, высыпаний на коже и даже насморка. Аллергическая реакция может развиться в течение двух суток после употребления экзота. Если у кормящей мамы вдруг появилось желание поесть это лакомство, начинать следует с маленьких доз.

Обычно желание побаловать себя ананасом у кормящей мамы связано с нехваткой витаминов группы В. Оно может появиться и при недостатке хлорида марганца. Если лактация длится дольше 6 месяцев, не стоит отказывать себе в этом лакомстве. Но нельзя забывать о противопоказаниях к употреблению данного лакомства, к ним относят:

• язву желудка, гастрит;
• повышенную кислотность;
• нарушения свертываемости крови;
• низкое артериальное давление, его резкие перепады;
• истонченную эмаль зубов;
• подверженность аллергии.

Даже если перечисленные противопоказания отсутствуют, может быть еще индивидуальная непереносимость.

В первый месяц ГВ новоиспеченная мама не должна есть ананасы ни в каком виде, особенно это касается консервированных плодов. Организм малыша может негативно отреагировать на этот продукт. Аллергическая симптоматика исчезает через несколько дней после исключения аллергена из рациона. Экзотический плод в любом виде провоцирует раздражение слизистой, поскольку в его составе присутствуют кислоты. По этой причине и у матери, и у новорожденного может наблюдаться расстройство кишечника.

Экзотический плод можно включить в меню при кормлении грудью после того, как ребенку исполнится 6 месяцев. Если сделать это раньше, риск аллергии очень высок. И тут молодые мамы начинают задаваться вопросом, в каком виде лучше поедать этот фрукт.

Максимальную пользу приносит свежий ананас. При лактации его нужно есть сырым, не подвергая термической обработке. Именно в такой форме он обеспечит насыщение организма и грудного молока полезными веществами. Свежий ананас обладает приятным вкусом, он не такой сладкий, как консервированный.

Для приготовления цукатов в большинстве случаев используют сахарный сироп. Но такой продукт не принесет пользу ни кормящей маме, ни ее чаду. Во время ГВ можно есть обезвоженные дольки. Их готовят без добавления сахарного песка. Сладость обеспечивается за счет максимального удаления влаги из фруктовых долек.

Балуя себя ананасовым соком, женщины, кормящие ребенка грудью, не всегда задумываются о том, полезен он или вреден. Пить жидкость, полученную из экзотического фрукта, в таких случаях не возбраняется. Подобный напиток содержит массу полезных веществ. Но при повышенной кислотности желудка он может быть вреден. Чтобы избежать негативной реакции со стороны ЖКТ, сок разбавляют водой.

Из-за термической обработки уменьшается количество полезных веществ, исчезают витамины, за исключением жирорастворимых. Консервированные ананасы не принесут пользы при ГВ. Термообработка почти полностью разрушает витамин С. Мамочкам, которые кормят грудью, рекомендуется отдавать предпочтение свежему фрукту. Польза от консервированного продукта только одна, и заключается она в усладе вкусовых рецепторов. Женщины, находящиеся на ГВ, скучают по таким лакомствам, но в данном случае лучше не рисковать.

Основной вред такого продукта – выраженная аллергическая реакция, зачастую она имеет место именно после термообработки. К тому же консервированные ананасы чересчур сладкие, а в этом нет ничего позитивного ни для женщины, ни для младенца. Следует акцентировать внимание еще на одной особенности экзотических плодов, подвергнутых консервированию, – они образуют реакцию с металлом. В ходе такого взаимодействия и сок, и мякоть ананасов насыщаются разнообразными окислами металлов и токсинами. Сильнее всего это проявляется при нарушении технологических стадий изготовления. Чтобы не допустить подобного явления, следует выбирать стеклянные банки, продукцию отечественных производителей, желательно известных.

Особое внимание нужно уделять выбору ананаса. Свежий плод должен быть упругим, обладать равномерной окраской. Удостоверьтесь, что его оболочка слегка мягкая, и на ней отсутствуют темные вкрапления. В магазине рекомендуется легонько хлопнуть ладошкой по фрукту. Если звук глухой и едва различимый, значит, плод зрелый. На максимальную зрелость указывает и золотисто-коричневая шкурка. У спелого ананаса аромат чувствуется даже через кожицу. Лучше всего покупать плоды с подсохшей верхней листвой.

При выборе консервированных фруктов тщательно осмотрите тару. Наличие деформаций, вмятин или следов ржавчины – повод отказаться от покупки. Вскрыв банку, оцените качество содержимого: дольки должны быть полностью покрыты сиропом. Если это не так, была нарушена технология консервации. Идеальные фруктовые дольки обладают нежным желтым окрасом, они упругие.

Если речь о цукатах, они не должны быть чересчур жесткими. Недопустима чрезмерная засахаренность и яркость цвета. Узнать о наличии красителей в составе очень просто: поместите цукаты в горячую воду – если она изменит цвет, они присутствуют. В такой пище кормящая женщина не нуждается.

Покупая ананасовый нектар, выбирайте продукцию известных производителей. Если в рационе женщины на протяжении всей беременности ананасы отсутствовали, этот продукт станет новым для малыша. Неизвестно, как организм отреагирует на него. Лактация – неподходящий момент для экспериментов. Экзотические фрукты кормящей женщине можно включать в рацион только по прошествии нескольких месяцев с момента рождения ребенка.

В следующем видео вас ждут 10 советов о питании кормящей мамы от доктора Комаровского.