Зеленый чай при грудном вскармливании: польза и вред для мамы и ребенка

После рождения ребенка женщина не перестает заботиться о своем здоровье, продолжая трепетно относиться к рациону. Все биологические вещества отражаются на качестве и вкусе грудного молока, которое является основным, ценным источником развития грудничка. Зеленый чай при грудном вскармливании – это частое и спорное явление. Поэтому сначала необходимо разобраться: полезным или вредным считается этот напиток.

О пользе зеленого чая известно еще с давних времен. Он является отличным источником витаминов и макроэлементов, в которых нуждается организм каждого человека. Очищающие и тонизирующие свойства вывели его на одну строчку с кофе. Но лишь качественный листовой чай способен оказать благотворное воздействие на иммунную, нервную и пищеварительную систему. Благодаря определенному способу обработки чайный лист остается светлым и сохраняет весь набор ценных элементов, за которые так ценят настой из этого растения. Китайцы – истинные ценители различных сортов – научились сочетать чай с другими травами и цветами, придавая удивительный аромат и дополнительные свойства напитку.

Женщина в период грудного вскармливания не должна забывать о том, что и в каких количествах она ест. Правильно подобранные продукты могут значительно улучшить общее состояние, а также отразится на лактации. Важным моментом являются и тонизирующие напитки, которые молодая мама привыкла употреблять утром. Основной компонент в грудном молоке составляет биологически активная вода – ее содержится около 90%. Суточная выработка молочной смеси составляет около 1 литра. Для нормального процесса лактации необходимо восполнять потраченную жидкость. Только так малыш получит самое ценное питание в течение нескольких лет.

Женщине, кормящей грудью, в свой рацион разрешено добавлять только очищенную воду, минеральную без газов, нежирный кефир и не слишком сладкие компоты. Специалисты утверждают, что зеленый чай, действительно, полезен во время кормления грудью. В первую очередь он способен увеличить молочные протоки, что поведет за собой усиление выработки грудного молока. Например, мамы советуют пить горячий свежий напиток, при этом думая о приятном. Такой секрет гарантирует необходимые приливы в молочных железах.

Сами по себе листья китайского чая оздоравливают женский организм. Благодаря содержанию мощных антиоксидантов предотвращаются заболевания сердечно-сосудистой системы. Доказано, что регулярное употребление чая снижает риск появления раковых клеток. Не секрет, что во время родов женщина набирает лишние килограммы, которые после родов часто остаются и доставляют дискомфорт. Так вот, чай из зеленых листьев может помочь избавиться от них. За 5–6 месяцев можно заметить изменения в области талии и бедер. Такая особенность объясняется наличием в чае органических кислот, положительно влияющих на пищеварение.

Химический состав продукта является следующим:

• витамин A;
• витамин E;
• витамин C;
• витамин P;
• витамин B;
• витамин K;
• витамин PP;
• витамин D;
• растительный белок;
• фтор;
• цинк;
• марганец;
• йод;
• медь;
• фосфор;
• кальций;
• катехины;
• теин (кофеин);
• хром;
• селен;
• полифенолы (дубильные вещества);
• танин;
• эфирные масла;
• аминокислоты.

Богатое содержание «зеленого напитка» наделило его следующими лечебными свойствами:

• бета-каротин участвует в образовании и росте новых клеток, благодаря этому обновляются кожный покров, мышечные ткани, связки и хрящи;
• кроме того, улучшается зрение;
• повышаются защитные функции иммунной системы, которые помогают справиться с простудами и вирусными заболеваниями; аскорбиновая кислота в чае не уступает по содержанию цитрусам и ягодам;
• налаживается работа пищеварения;
• укрепляется центральная нервная система;
• кожа становится упругой, регенерация проходит быстрее;
• очищение организма от токсинов, шлаков и лишней жидкости;
• интенсивный процесс сжигания подкожного жира;
• сердце и сосуды становятся прочнее, что сказывается на их функционировании;
• дубильные вещества способны притормозить процесс старения клеточного материала;
• бактерицидное и противовоспалительное действия;
• благотворно сказывается на кровяном давлении женщины;
• повышается запас энергии, общее настроение;
• улучшаются интеллектуальные способности, освежается память и внимание.

Кстати, частое употребление этого напитка защитит женщину в период ГВ от преждевременного старения и образования опухолевых клеток. Включение чая из зеленых листьев может облегчить состояние даже при таких заболеваниях, как:

• атеросклероз;
• сахарный диабет;
• гипертония;
• артериальная гипотония;
• вегетососудистая дистония;
• токсикоз;
• мочекаменная болезнь.

На сегодняшний день о пользе зеленого чая ходит много правдивой и лживой информации. Учеными доказано, что каждый глоток правильно приготовленного, качественного чая доставляет в организм большое количество витаминов и минеральных веществ. Женщины, кормящие грудью, ждут от одной чашки чудесного эффекта – повышения лактации.

Чтобы избежать возможного вреда от употребления напитка, необходимо соблюдать норму – не больше 1 литра за день. Такая норма предназначается для здоровых женщин и малышей. Во всяком случае, лучше проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний и аллергических реакций новорожденного. Строго запрещается использовать пакетированную продукцию с необычными ароматизаторами. Неизвестно как детский организм отреагирует на подобное – некачественные добавки отразятся в виде сыпи, диатеза, расстройства желудка.

Настой из чайных листьев запрещается принимать при следующих недугах:

• желудочные заболевания;
• бессонница и повышенная раздражительность;
• нарушения центральной нервной системы;
• слишком низкое артериальное давление;
• пониженный уровень гемоглобина;
• использование железосодержащих препаратов;
• пищевая аллергия у ребенка;
• повышенное газообразование.

Поскольку зеленый чай содержит не меньше кофеина, чем натуральный кофе, прежде всего он воздействует на нервную систему. Мать, употребляющая этот напиток перед кормлением малыша, чувствует повышение артериального давления, заметную бодрость и активность. Категорически запрещено во время кормления употреблять крепкий чай. Расслабляющего эффекта, скорее всего, не будет, а на смену ему придет повышенная раздражительность и головная боль. Поэтому помните, чрезмерное употребление напитка пагубно скажется на состоянии матери, а, следовательно, на ребенке.

Суточная доза в период ГВ – это две чашки слабозаваренного чая. Иначе женщина почувствует усиленную возбужденность и нарушение сна, что окажет немалое влияние на ребенка. Следует отказаться от данного продукта, если малыш страдает от гиперактивности. Этот прослеживается в беспокойном поведении и частых пробуждениях по ночам. Врачи советуют исключить все продукты, содержащие кофеин, пока малыш не поправится.

Помните, не стоит выпивать чашку чая перед самим кормлением. Кофеин не успеет вывестись из организма матери, а через молоко перейдет к малышу. После этого вы заметите раздражительность, нервозность, кроха не сможет долго уснуть. В результате этого начинает нервничать мать, из-за чего возникают проблемы с лактацией. Поэтому с особой осторожностью нужно выбирать тонизирующие напитки и четко планировать режим потребления. Пить зеленый чай в сочетании с любыми другими ингредиентами (фрукты, травы, цветы, пряности) не рекомендуется сразу после родов. Особую опасность представляют добавки для ребенка со склонностью к аллергии. И, что немаловажно, определенные растения влияют на вкус грудного молока, что может не понравиться грудничку, тогда он вовсе откажется брать грудь.

Да, листья зеленого чая обладают прекрасным вкусом и пользой для человека. Чтобы не навредить себе и малышу, следует покупать исключительно продукт высокого качества, и лучше, если это будет заварка, а не пакетики. Тщательно осматривайте срок годности и упаковку. Она ни в коем случае не должна быть прозрачной, так как солнечные лучи пагубно сказываются на составе растения. Итак, купить хороший чай – это полдела. Важно научиться его правильно заваривать.

Отдавайте предпочтение крупнолистовому рассыпному чаю. Хранить его нужно в металлических банках с герметичной крышкой. Перекладывать в чайник для заваривания только сухой ложечкой. В период грудного вскармливания старайтесь избегать всевозможных добавок и ароматизаторов. Заваривать листья лучше чуть остывшей кипяченой водой. Лучше, если это будет отфильтрованная или минеральная без газов. Крутой кипяток лишит продукта всех ценных элементов.

Если заваривайте чай впервые – залейте его сначала на 30 секунд, потом слейте эту жидкость и снова залейте. Через минуту его можно пить. В качестве чайника для заварки подойдет керамическая, фарфоровая или стеклянная посуда. Пластик и металл, наоборот, портят вкус напитка. Перед самим завариванием ополосните посуду кипятком.

Не пейте несвежий чай, ведь он становится горьким и бесполезным жидким продуктом. Не заваривайте его слишком долго, иначе он превратится в темный, мутный напиток, который приведет к болям в желудке и бессоннице. Правильные пропорции – 1 ч. ложка заварки + 200 мл воды.

Довольно часто после родов врачи-гинекологи рекомендуют добавлять в горячий напиток молоко. Такой молочный чай действительно станет спасением во время кормления – участятся приливы, что значительно облегчит весь процесс лактации. А также такой напиток приведет к таким улучшениям, как:

• восполняет недостаток грудной жидкости;
• тонизирует организм;
• бодрит;
• улучшает физическое самочувствие;
• снимает слабость;
• нормализуется масса тела;
• повышает аппетит.

Для такого наполнителя подойдет исключительно продукт с низкой жирностью. Обязательно перед применением необходимо его прокипятить. Сырое молоко повлечет за собой неприятные ощущения в желудке. Обычно в первые недели запрещается употреблять молочную продукцию, поэтому лишь через месяц можно начать принимать чайно-молочный напиток. Имейте в виду, если у грудничка имеется аллергия на животный белок и лактозу – такой рецепт вам не подойдет.

Зеленый чай очень полезен для женщин, кормящих грудью. Главное – это придерживаться суточной нормы, использовать натуральную, высококачественную заварку, не пить натощак и за несколько часов до кормления малыша. Не нужно ждать от этого напитка волшебных способностей, а именно увеличения количества грудного молока. Непосредственно на этот процесс он не влияет, но способствует интенсивной выработки имеющейся жидкости в железах, а также оказывает психологический эффект на мать. Обязательно учитывайте все нюансы при употреблении этого продукта, ведь на протяжении нескольких лет ваше питание тесно связано со здоровьем ребенка. Заботясь о себе – вы заботитесь о крохе.

О том, какая польза зеленого чая при грудном вскармливании, смотрите в следующем видео.