Груша при грудном вскармливании: в каком виде можно есть и как вводить в рацион?

Женщинам в период лактации в обязательном порядке нужно употреблять фрукты, ведь они богаты витаминами и минералами, которые способствуют улучшению состояния здоровья не только мамы, но и младенца. Но наиболее часто у мамочек возникает вопрос, а можно ли употреблять грушу при ГВ, а также как правильно вводить фрукт в свой рацион, чтобы не навредить ребенку. Прежде чем ответить на данный вопрос, следует изучить состав фрукта, а также его пользу и возможный вред при грудном вскармливании.

Многие специалисты рекомендуют вносить в рацион кормящей матери грушу сразу же после яблок, а в некоторых случаях и одновременно. Так как она содержит огромное количество питательных веществ и витаминов. В состав плода входят:

• витамины А 1, В 2, В 3, В 5, В 9, В 12, С, Е, К;
• фосфор;
• кальций;
• магний;
• натрий;
• медь;
• цинк.

Определенные разновидности груш содержат йод, при этом он составляет 20% от общей массы плода. Он нормализует работу щитовидной железы, а также препятствует образованию узлов на ней. Если говорить о калорийности фрукта, то его относят к низкокалорийным продуктам. Европейские разновидности груш в своем составе содержат всего 46 калорий, а китайские 42 калорий. Если рассматривать сухие плоды, то у них калорийность намного больше (720 ккал).

Какова же польза для организма при употреблении груши? Положительных качеств у данного фрукта очень много, но это относится к тому плоду, который полностью созрел и был выращен в экологически чистой атмосфере, то есть без каких-либо обработок химическими средствами. Употребление данного фрукта приводит к положительным результатам в организме человека.

• Вода, содержащаяся в плоде, способна выводить токсиносодержащие элементы и очищать кровеносные сосуды. Зачастую врачи советуют кушать груши людям, имеющим заболевания венозных сосудов.
• Защищает организм от различных инфекционных и воспалительных заболеваний.
• Зачастую ее потребляют при расстройствах ЖКТ. Существует миф о том, что груша вызывает крепящий эффект для пищеварительной системы младенца. На самом деле, фрукт, содержащий огромное количество клетчатки, активизирует функционирование полезных бактерий в микрофлоре кишечника. Клетчатка поступает в кишечник в первозданном виде, то есть она не переваривается в желудке, поэтому для ее разложения бактерии начинают активно двигаться, что в дальнейшем приводит к активизации пищеварительной системы.
• Влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы.
• Народная медицина предлагает употребление груш при приготовлении различных рецептов. Данный ингредиент позволит избавиться от кашля, а также его применяют в качестве жаропонижающего и мочегонного средства.

• Благоприятно влияет на работу поджелудочной и мочеполовой систем. Если в почках имеются камни и песок, врачи советуют пить отвар из грушевых листочков или веточек. Такой напиток не только способен выводить песок и желчь, но и размягчить солевые камни.
• Специалисты советуют употреблять фрукт в рацион людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением. Благодаря высокому содержанию железа, ее рекомендуют употреблять беременным женщинам и кормящим матерям. По содержанию элемента груша стоит на первом месте даже перед обыкновенными яблоками, в 100 граммах плода содержится 0,1 миллиграмм железа.
• Исследования ученых доказали, что данный плод помогает справиться со стрессом и депрессией, поэтому их употребляют при нарушении сна и различных нервных расстройствах. Фолиевая кислота способствует нормальному функционированию головного мозга.
• Благодаря тому, что фрукт не содержит аллергенов в своем составе, ее можно вводить в рацион маленьким деткам с самого рождения.

• Также целебными свойствами обладает дикая груша (дичка), в особенности для мужчин при таком заболевании, как простатит. Постоянное употребление данного плода приводит к скорейшему выздоровлению. Грушу можно использовать и в целях профилактики, поэтому специалисты рекомендуют мужчинам старше 50 лет обязательно вводить в свое меню фрукт. Полезные микроэлементы в плоде способствуют повышению потенции.
• Нередко мужской пол страдает с преждевременным облысением. Народная медицина предлагает данный ингредиент вносить в определенную рецептуру.
• В период менопаузы употребление груш приводит к поднятию настроения, появлению бодрости, уменьшению болевых ощущений при мышечных сокращениях.
• Чтобы придать свежий вид и эластичность кожи лицу, а также против угревой сыпи, грушевое пюре наносят на кожный покров в качестве маски.
• Благодаря тому, что в составе груш имеется большое количество витамина С и меди, ее рекомендуют вносить в рацион женщинам старше 40 лет. Именно данные элементы предотвращают образование опухолей в половой системе женщины.

Несмотря на то что груша обладает огромнейшим количеством плюсов, с которыми мы ознакомились ранее, этот целебный плод также имеет и негативную сторону.

• Нельзя употреблять грушу до еды, то есть натощак. Данный ингредиент повышает уровень кислоты в желудке, что в дальнейшем приведет к язвенной болезни желудка у кормящей женщины.
• Не рекомендуется сочетать фрукт со свежим молоком, сырой водой. Такое сочетание ингредиентов приведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
• Если у вас есть проблемы с желудком, то употреблять грушу можно только в запеченном виде. При этом стоит выбирать плоды с очень мягкой мякотью.
• Перезревший или подпорченный плод приведет к расстройству желудка.
• Чтобы обезопасить свой организм, следует перед употреблением фрукта его подготовить, то есть снять кожицу и удалить сердцевину. Именно в кожуре скапливаются химические вещества, которыми предварительно была обработана груша.
• Нежелательно кушать грушу после употребления мясных продуктов. Нужно подождать около часа, в противном случае произойдет нарушение усвоения белка в организме.

Многие молодые мамочки задаются вопросом, а можно ли при грудном вскармливании употреблять данный плод? Ведь существует 2 мнения по этому поводу. Одни считают, что введение груши в рацион матери приведет к возникновению аллергических реакций у малыша, а также появятся проблемы с кишечником. Другие, наоборот, из-за большого содержания витаминов в груше советуют обязательно употреблять ее кормящим матерям.

Так как груша не вызывает аллергических реакций, а значит, при попадании с молоком матери данный ингредиент не навредит младенцу. Если мама накануне употребила грушу, а у ребенка к вечеру появились колики, то это можно объяснить совершенно иначе. Ученые доказали, что данное расстройство кишечника у младенца (первые 1-3 месяца жизни) происходит из-за формирования собственной микрофлоры, а вовсе не из-за того, что кушает кормящая мама.

Если до родов беременная женщина кушала такой фрукт, то и после родов можно его есть, только в этом случае необходимо соблюдать меру. Педиатры настоятельно рекомендуют вводить данный плод в рацион кормящей матери только тогда, когда младенцу исполнится 2-3 месяца, в противном случае могут возникнуть сильные газообразования у ребенка, ведь ЖКТ младенца еще не полностью сформировался.

Как показывают отзывы молодых мамочек, грушу можно употреблять с первых дней жизни младенца, но это только в том случае, если организм ребеночка благоприятно переносит данный фрукт. Если на коже малыша появилась сыпь, шелушение, сильные колики, вздутие животика, то с употреблением груш лучше повременить, попробовать снова ввести их в режим питания через несколько дней.

При этом в первый раз нужно съесть не целый фрукт, а лишь небольшой кусочек либо маленькую дольку, чтобы посмотреть на реакцию организма у малыша. Если никаких негативных последствий не произошло, можно на следующий день съесть кусочек большего размера, а со временем появится возможность употребления целого плода. Суточная норма употребления фруктов и овощей для кормящей матери составляет 400 грамм, куда необходимо внести небольшое количество данного плода.

Чтобы съеденный плод принес пользу не только маме, но и младенцу, стоит с особым вниманием отнестись к выбору груш. Лучше использовать фрукты, выращенные в собственном саду. Если такой возможности нет, то останавливайте свой выбор на отечественных разновидностях груш. Такое выращивание осуществляется без внесения химических средств.

Особую пользу для организма матери и новорожденного принесут груши в следующих видах.

• Печеные плоды обладают меньшей кислотностью, поэтому вреда для кормящей матери такие ингредиенты не принесут. При этом термообработка не влияет на количество питательных ценностей, то есть все полезные свойства в плоде сохранятся.
• Пюре. Употребляя такое блюдо, следует помнить о правильной подготовке груш.
• Джем. Готовить данное блюдо нужно самостоятельно.
• Напитки из груш.

Но такая польза будет в тех случаях, если данные виды груш были приготовлены в домашних условиях. Магазинная продукция в своем составе содержит огромное количество добавок и консервантов, способных навредить как маме, так и новорожденному.

Чтобы лакомиться данным фруктом в период лактации, женщина должна соблюдать определенные правила и рекомендации.

• Приобретайте фрукты в летний период у надежных поставщиков. В сезон выращивания плоды не обрабатывают химическими средствами для скорейшего созревания и длительного хранения.
• Кушать необходимо только спелые плоды, имеющие желтоватую или зеленую расцветку. Красные сорта груш приведут к аллергическим реакциям не только у малыша, но и у матери. Многие считают, что зеленый цвет груш определяет его незрелость, но это утверждение неверно. Существуют сорта плодов, которые в зрелом состоянии имеют ярко-зеленую расцветку. Чтобы определить, созрел фрукт или нет, достаточно нажать на мякоть фрукта, она должна быть достаточно мягкой.
• Если груша не выделяет никаких приятных ароматов, значит, она обработана химическими средствами либо полностью не дозрела.

• Перезревшие плоды покупать не стоит. Даже наличие небольших дефектов или пятен гнили не допускается, ведь внутри плода могут активно развиваться вредоносные микроорганизмы.
• Для новорожденного полезны сладкие фрукты и овощи, поэтому те плоды, которые имеют терпкий и вяжущий привкус, лучше не приобретать в магазине.
• Перед тем как скушать данный фрукт, его следует тщательно промыть под проточной водой. Немытые плоды способны привести к появлению гельминтов, а это очень важно для здоровья малыша.
• Отдавайте предпочтения грушам, которые прошли термообработку. Такая обработка выведет токсиносодержащие вещества из плода.

О том, какие фрукты можно кормящей маме, смотрите в следующем видео.