Хлорелла в таблетках: для чего и как правильно принимать?

Наш повседневный рацион далек от совершенства, а потребности организма в минералах, витаминах и аминокислотах никто не отменял. Именно поэтому все чаще люди задумываются о введении в свое меню органических добавок, которые помогут восполнить дефицит всего, чего не хватает, укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Такой добавкой является хлорелла.

В природе хлорелла – это одноклеточная зеленая водоросль, которую часто называют изумрудной. Она считается одной из самых древних на планете. Ученые считают, что существуют хлореллы более 2 миллиардов лет, и отлично «помнят», как все начиналось.

Научные эксперименты, которые продолжаются и по сей день, показали, что водоросль имеет выраженные детоксикационные свойства, является отличным антиоксидантом. Их выращивают, высушивают и выпускают в форме порошка и таблеток. Таблетированные порошкообразные продукты более удобны в употреблении, а потому пользуются большим спросом.

Пищевая добавка в таблетированной форме имеет высокую калорийность – на 100 грамм приходится 410 кКал, но бояться этого не нужно. Такое количество хлореллы вы при всем желании не съедите. Одна таблетка содержит всего половину грамма продукта, а потому имеет калорийность всего 4,1 кКал. Хлорелла богата растительным белком, содержит малое количество жиров. На стограммовое количество высушенной и прессованной водоросли приходится примерно 23 грамма углеводов. Если вы пересчитаете это на вес одно таблетки, то получится всего 0, 23 грамма.

В сушеной хлорелле много бета-каротина, витамина В1, В2. Вопреки распространенному среди веганов мнению о высоком содержании в водорослях витамина В12, именно его в хлорелле не обнаружено совсем. Богата добавка витаминами D, Е, РР.

В составе водоросли обнаружены незаменимые аминокислоты – лейцин, лизин, гистидин, треонин и триптофан. Есть и заменимые аминокислоты – аланин, аспарагиновая кислота, цистеин и серин.

В продаже есть таблетки хлореллы, отдельно обогащенные другими элементами, например, содержащие увеличенное количество железа, цинка, витамина Е.

Добавка носит официальный статус диетической. По рекомендации врача она может входить в комплексное лечебное питание пациентов, страдающих гиповитаминозом или дефицитным минеральным состоянием для восполнения нехватки. Средство считается общеукрепляющим и тонизирующим.

Наиболее часто добавку врачи советуют людям с патологиями желудочно-кишечного тракта, нарушением обмена веществ, но не в качестве основного лекарства, а в качестве полезной добавки к пище.

Состав хлореллы позволяет рекомендовать ее людям с:

• ослабленным иммунитетом, для укрепления иммунной защиты в период массовых вирусных сезонных заболеваний;
• гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями как средство, способствующее нормализации уровня давления;
• атеросклерозом и высоким уровнем холестерина в крови;
• дерматологическими недугами, проблемной кожей, акне, дерматитом;
• заболеваниями полости рта – стоматитом, пародонтозом.

Хлорелла – антиоксидант, который способствует выведению вредных веществ из человеческого организма. А потому ее можно принимать для умеренной детоксикации после алкогольного отравления, пищевого отравления, после курса химиотерапии при лечении онкологических заболеваний.

Хлорелла оказывает положительное влияние на кроветворение, состав крови, повышает гемоглобин, улучшает процессы метаболизма, препятствует возникновению запоров. Отмечается и позитивное влияние на нервную систему – при систематическом употреблении таблетированной формы зеленой водоросли улучшается настроение, сон, повышается способность противостоять стрессам.

Официальная инструкция по применению БАДа в качестве противопоказаний определяет период беременности, лактации и детский возраст до 2 лет. Однако на практике подобные клинические испытания не проводились, а потому производители, указывая такие противопоказания, перестраховываются. Беременным и кормящим следует обсудить возможность применения хлореллы со своим лечащим врачом.

Противопоказана водоросль людям с аллергией на данный продукт, а также пациентам с аутоиммунными недугами, ведь повышение активности иммунитета может обернуться ухудшением состояния.

Обычно хлорелла в таблетках легко переносится, исследования не выявили существенных эффектов и от передозировки. Лишь в единичных случаях может проявиться слабость, вздутие живота, диарея.

Ощущение жажды свойственно всем, кто принимает хлореллу. Водоросль разбухает в пищеварительном тракте, забирая при этом большое количество влаги. Не исключено возникновение головных болей, которые обычно стартуют с началом курса приема, и проходят уже через несколько суток по мере адаптации организма к добавке.

Взрослым рекомендуется пить от 1 до 4 таблеток до 3 раз сутки. Более точную дозировку поможет определить врач с учетом возраста, особенностей состояния здоровья, имеющихся заболеваний.

Хлореллу рекомендуется принимать во время еды, запивая водой. Количество употребляемой жидкости на время курсового приема следует увеличить.

Одновременно с хлореллой не рекомендуется отдельно принимать аскорбиновую кислоту, поскольку она может нарушить антиоксидантное действие водоросли. Таблетки рекомендуется пить правильно, не смешивая с горячими блюдами и напитками, так как при термическом воздействии многие полезные вещества добавки могут разрушиться.

Если головные боли на фоне приема продолжаются более недели, от употребления БАД следует отказаться.

О том, как принимать хлореллу и какими полезными свойствами она обладает, смотрите в следующем видео.