Как влияет лимон на организм: ощелачивает или окисляет?
Кислотно-щелочной баланс очень важен для организма. Если он нарушен, то это может стать причиной формирования патологий. Эта статья поможет разобраться в том, как на него влияет лимон: ощелачивает ли или же окисляет организм.
Что это такое?
Организм человека — сложная биологическая система. В теле человека содержится довольно много различных секретов. Биологические жидкости включают в себя кровь, пищеварительные соки, пот и другую секрецию. У каждого из них есть свой уникальный показатель pH. Если данный показатель изменяется вследствие различных причин, то это ведёт к формированию различных патологических состояний.
Кислотно-щелочной баланс очень важен. Врачи отмечают, что изменению показателя pH во многом способствует питание. Каждый продукт питания способствует изменению кислотно-щелочного баланса. Таким образом, все продукты питания условно делят на те, что окисляют организм, и те, что его ощелачивают.
Врачи отмечают, что для того, чтобы сохранить здоровье и снизить риск развития различных патологий, следует тщательно планировать свой рацион. Так, в меню должны преобладать продукты питания, которые смещают pH в щелочную сторону. Дело в том, что окисление организма способствует формированию различных заболеваний.
Современные люди довольно часто употребляют продукты, которые способствуют смещению pH в кислую сторону. Такое действие приводит к тому, что у человека повышается риск развития различных заболеваний. Это, в свою очередь, приводит и к снижению иммунитета. Люди, которые употребляют недостаточное количество защелачивающих продуктов, чаще болеют и обращаются к врачам. Учёные обнаружили, что употребление продуктов, которые ощелачивают организм, помогает уменьшить риск развития онкологических заболеваний. Данные болезни, к сожалению, регистрируются довольно часто. Доктора отмечают, что профилактика онкологических болезней намного эффективнее, чем их лечение. Считается, что риск развития таких заболеваний намного выше у людей, которые употребляют много продуктов, окисляющих организм. Для того чтобы нормализовать кислотно-щелочной баланс, им рекомендуется есть больше продуктов, которые способствуют ощелачиванию организма.
Если человек употребляет мало продуктов питания, которые ощелачивают, то у него чаще появляются проблемы с работой почек. Так, повышается риск образования камней. Они, как правило, откладываются в почках или жёлчном пузыре. Это способствует тому, что функции этих органов нарушаются. Человек, который ест больше кислых продуктов питания, имеет высокий риск развития заболеваний полости рта. Так, у него повышается риск развития кариеса и воспалительных заболеваний дёсен.
Показатели кислотно-щелочного баланса настолько важны, что современные производители изготавливают даже различные тест-полоски для определения pH в организме. Определить этот показатель можно и в домашних условиях. Например, посредством таких тест-полосок можно измерить pH в моче или слюне. Если данный показатель будет существенно отклоняться от нормы, то это, как правило, свидетельствует о том, что и кислотно-щелочной баланс в организме нарушен.
Специалисты по здоровому питанию советуют людям, которые хотят поддерживать оптимальные показатели кислотно-щелочного баланса, употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов. В них содержатся вещества, способствующие смещению pH в щелочную сторону. Натуральные щёлочи, содержащиеся в свежих фруктах, способствуют сохранению здоровья и предотвращают развитие многих заболеваний.
Как лимон воздействует на организм?
Не все фрукты действуют на pH крови одинаково. Так, некоторые из них защелачивают кровь сильнее. Другие же смещают показатели кислотно-щелочного баланса не так сильно. Лимоны, несмотря на то что являются цитрусовыми, способствуют тому, что pH внутренней среды смещается в щелочную сторону. Таким образом, лимон отлично защелачивает кровь.
Людям, которые хотят сохранить своё здоровье, рекомендуется включать в свой рацион лимоны. При этом можно использовать не только цитрусовую мякоть, но и лимонный сок. В нем содержится множество компонентов, которые способствуют улучшению функционирования организма человека. Пить такой лимонный напиток в концентрированном виде не стоит. Лучше добавлять его в воду. Такой напиток лучше принимать по утрам. Употребление лимонного сока с водой помогает нормализовать pH в организме, что приводит к улучшению самочувствия.
Лимоны относятся к растительным продуктам, которые максимально защелачивают организм. Однако существуют и другие, не менее полезные для организма продукты. Например, изменить pH внутренней среды щелочную сторону организма можно и посредством листовой зелени.
В ней содержится много растительных компонентов, которые помогают восстанавливать кислотно-щелочной баланс в организме. Для того чтобы ощелочить организм, рекомендуется есть также свежие огурцы и сельдерей.
Для того чтобы сохранить и приумножить здоровье, врачи рекомендуют употреблять больше щелочных продуктов и меньше кислых. Диетологи до сих пор не пришли к единому мнению о том, каким должно быть точное соотношение между ними. Однако они рекомендуют, чтобы такое соотношение составляло 20 на 80 в пользу щелочных продуктов. По их мнению, это позволит снизить риск развития различных нарушений кислотно-щелочного баланса.
Употреблять только лишь лимоны для нормализации кислотно-щелочного баланса недостаточно. Для того чтобы привести pH внутренней среды организма в норму не нужно забывать о выполнении физических нагрузок. Так, для поддержания здоровья врачи рекомендуют обязательно выполнять посильные физические упражнения.
Людям, которые не любят заниматься в тренажёрном зале, подойдут и прогулки на свежем воздухе. При этом гулять на улице следует не реже трёх раз в неделю. Продолжительность каждой такой прогулки должна быть не менее 35–40 минут. Такие регулярные прогулки помогают улучшать функционирование организма, а также способствуют нормализации кислотно-щелочного баланса.
