Лимон при грудном вскармливании: польза и вред, советы по применению

Многие люди включают в свой рацион лимон. Ведь этот цитрусовый фрукт обладает массой полезных свойств. Сегодня мы поговорим о том, можно ли употреблять его женщинам при грудном вскармливании (ГВ).

Лимон не просто можно употреблять в пищу женщинам при грудном вскармливании, а даже полезно и нужно. Ведь в этот период человеку нужно поддерживать свою иммунную систему в хорошем состоянии, чтобы уберечь ребенка от различных инфекций. А такой цитрус способен укрепить иммунитет.

В лимоне содержится большое количество витамина С, который является одним из лидеров по количеству аскорбиновой кислоты в своем составе. Кроме того, некоторые специалисты утверждают, что употребление этого цитруса позволит свести возможность возникновения у ребенка пищевой аллергии практически к нулю. Поэтому данный фрукт смело можно есть кормящей маме.

Этот вид цитруса может похвастаться богатым минерально-витаминным составом. Поэтому лимон обладает целым рядом важных для человеческого организма свойств:

• предотвращает появление варикоза вен, который часто встречается у молодых мам;
• обеспечивает нормальное функционирование печени;
• помогает избавиться от отеков;
• избавляет организм от шлаков и токсинов, это происходит из-за большого содержания клетчатки в лимоне;
• укрепляет иммунную систему организма;
• помогает восполнить дефицит кальция, который необходим для молодых мам и маленьких детей;
• нормализует перистальтику кишечника;
• позволяет избежать простудных заболеваний и заражений респираторными вирусами;
• стабилизирует работу сердечной мышцы, вследствие чего повышается выносливость всего организма;
• помогает избавиться от лишних килограммов, так как лимон улучшает процессы обмена веществ;
• улучшает качество грудного молока, значительно повышает его питательность;
• стабилизирует работу почек, способствует растворению камней в них.

Кроме того, кислый вкус лимона позволяет использовать его при приготовлении различных блюд вместо соли и вкусовых приправ, при этом делая блюдо гораздо полезнее. Помните, такой цитрус является источником важных для человеческого организма витаминов (Е, С, РР).

А также лимон содержит необходимые для человека микроэлементы и органические кислоты. Он является обязательным продуктом в осеннее и зимнее время года, когда человек чаще всего простужается и заболевает. Некоторые специалисты отмечают, что аллергическая реакция на этот фрукт встречается гораздо реже, чем на апельсины или мандарины.

Несмотря на то что лимон может похвастаться таким большим списком положительных качеств, он имеет и некоторые недостатки. Так, этот фрукт может вызвать сильную аллергическую реакцию организма.

Чтобы риск появления аллергии был минимальным, лимон необходимо тщательно промыть чистой водой. Рекомендуется также полностью срезать кожицу фрукта. Если такая реакция все равно произошла, то тогда вам следует, вообще, отказаться от такого продукта на время ГВ.

Иногда при кормлении новорожденного у него может возникнуть понос. Виной этому также может быть лимон. Ведь у совсем маленьких детей еще неокрепшая пищеварительная система, поэтому данный продукт, который может попасть в их организм с материнским молоком, сможет навредить кишечнику или желудку ребенка.

Несмотря на это, такой цитрус может и хорошо улучшить моторику кишечника. Для молодых мам это прекрасно, но для еще маленьких новорожденных малышей это может плохо сказаться на здоровье. Поэтому при введении лимона в рацион надо следить за поведением ребенка.

В некоторых случаях употребление лимона может вызвать проблемы системы пищеварения молодой мамы. Ведь во время беременности у человека усугубляются все заболевания, связанные с пищеварительной системой, вследствие чего может появиться гастрит, колит, изжога, язва, панкреатит.

Чтобы правильно ввести в прикорм лимон, надо следовать некоторым важным правилам. Помните, что в первый раз лимон можно попробовать только в том случае, если ваш малыш уже достиг хотя бы трехмесячного возраста.

Вводить этот цитрус можно только определенными порциями. Так, при каждом приеме следует употреблять не более одной дольки данного фрукта. Ее можно просто съесть или добавить ее сок в чай или в фильтрованную воду.

Не забывайте, что если у вашего малыша появился дискомфорт в кишечнике, или вы увидели на его кожных покровах сильные высыпания, то тогда вам следует сразу же прекратить употребление лимонов во время грудного вскармливания.

Если вы видите, что у вашего малыша нет никакой реакции на лимон, то вам можно немного увеличить порцию этого продукта. Но все же она не должна превышать больше 50 граммов в сутки.

Если молодая мама пьет чай с добавлением лимона, то тогда заварка обязательно должна быть хорошего качества и без всех добавок. А также он не должен быть чересчур крепким. В противном случае в напитке при длительном настаивании появляется огромное количество танинов, которые обладают сильными крепительными свойства, вследствие чего у маленького ребенка могут случаться периодические запоры.

Если вы недавно стали мамой и резко простудились, то в этом случае чай с лимонными дольками будет прекрасным средством, чтобы быстро вылечиться. Но следите за тем, не появилась ли аллергическая реакция у вашего малыша. В противном случае вам стоит отказаться от употребления лимонной цедры, чтобы не навредить ребенку еще больше.

Перед покупкой данного фрукта необходимо тщательно его проверить. Он должен быть ярко-желтого цвета. Его кожица может немного блестеть. Следует потрогать плод. На ощупь свежий и качественный лимон будет плотным и немного твердым.

Помните, что цитрусовые с неровной поверхностью обладают слишком толстой кожицей, но при этом мякоти в них содержится мало. Лимоны с более гладкой поверхностью имеют тонкий слой кожуры и мясистую мякоть.

А также перед тем как съесть лимон, его рекомендуется обдать крутым кипятком. Это делают для того, чтобы избавиться от всех вредных бактерий на поверхности плода. Хранить цитрусовые нужно в холодильной камере.

Если после нескольких употреблений лимонной цедры ваш малыш не испытал никакой аллергической реакции и проблем с пищеварительной системой, то вам можно есть фрукт дальше. Ведь он является одним из самых полезных, этот цитрус сможет укрепить иммунитет ваш и вашего ребенка.

Слишком много лимонов есть нельзя, это может навредить вам и вашему малышу. В день можно съедать не более 3-4 спелых плодов. Фрукт можно использовать для приготовления различных салатов, выпечки, кондитерских изделий.

Советы по применению лимона при грудном вскармливании смотрите в следующем видео.