Какао при грудном вскармливании: свойства и правила употребления

Период, связанный с грудным вскармливанием, является одновременно и ответственным, и самым сложным периодом в жизни молодой мамы. Особенно много сложностей возникает на первоначальных этапах, когда еще нет четкого понимания того, какие продукты могут быть полезными, а употребление каких, наоборот, не способно принести положительных результатов. Одним из таких типов является молоко, о возможности употребления которого задумываются многие мамочки.

Каждая женщина имеет понятие о том, что период кормления грудью напрямую связан с определенными ограничениями в привычном рационе. Изначально нужно заметить, что употреблять какао лучше всего через два месяца после родов и, соответственно, начала периода лактации. При этом важно следовать некоторым правилам.

Использование молока с незначительной жирностью. Если молодая мама решила ввести в свой рацион какао, то она должна понимать, что использовать его без молока недопустимо. При этом жирность последнего продукта не должна превышать отметки в 1,5%. Это обусловлено тем, что усвоение подобного продукта происходит с гораздо большей эффективностью и не обеспечивает возникновение проблем с функционированием органов ЖКТ. Если же брать во внимание молочный продукт, уровень жирности которого варьируется в диапазоне 4-6%, то сразу необходимо заметить их возможность провоцировать колики у младенца.

Применение молока важно еще и тем, что необходимо наполнение организма матери и ребенка кальцием для полноценного функционирования развития организма. Молоко в обязательном порядке должно проходить процесс кипячения – использование сырого продукта по причине возможного нахождения в нем болезнетворных микроорганизмов крайне запрещено.

Потребность в разбавлении какао водой. Самым лучшим вариантом является приготовление какао в пропорциях (в соотношении с водой или молоком, например, 50 на 50). Многие замечают, что напиток, приготовленный на молочной основе, является более привлекательным. Так как на первом месте в таком случае находится здоровье ребенка, то стоит отдать предпочтение менее вредному варианту.

Тем более что многие врачи рекомендуют хотя бы в первые два месяца полностью исключить молочные продукты из рациона кормящей матери, так как они провоцируют увеличение процессов брожения и обеспечивают повышенное газообразование. Если говорить о напитке, изготовленном на основе воды, то степень выраженности всех этих процессов минимизируется или вовсе может быть сведена к нулю.

Минимальное использование сахара. Нужно заметить, что все воспринимают какао только в том случае, если этот напиток будет сладким. Если говорить о рационе в период грудного вскармливания, то важно заметить необходимость в устранении подобного компонента. Сахар выступает в качестве тяжелого углерода, а значит, способен в первые месяцы жизни ребенка создавать сильную, а иногда и непосильную нагрузку на пищеварительную систему.

Вопреки распространенному мнению, такой напиток не способен показаться пресным, так как многие производители изначально добавляют в какао-порошок пусть и незначительное количество сахара. Иногда практикуется вариант с применением вспомогательных синтетических веществ, способных обеспечить напитку приятный вкус.

Обратить внимание на время употребления. Наиболее благоприятным вариантом в подобном случае выступает утро или первая половина дня. В состав какао входят вещества, оказывающие возбуждающее действие и способные не самым благоприятным образом сказаться на состоянии и спокойствии малыша. А это обеспечивает возникновение таких негативных явлений, как бессонница, раздражительность, капризность.

Чтобы определить возможную реакцию ребенка на столь специфический продукт, лучше всего употреблять его днем. Такой подход необходим в случае возникновения аллергии – необходимо сразу же предпринять все требуемые меры.

Многие склонны думать, что первый месяц является критическим для организма матери, так как ему пришлось пережить значительный стресс и потратить достаточное количество усилий на восстановление. В определенной степени это действительно так.

Не стоит забывать и о том, что организм малыша в первый месяц не отличается наличием полностью сформированной иммунной системы, а значит, является совершенно беззащитным перед всеми возможными раздражителями, причем, несмотря на ошибочное мнение, даже в том случае, если происходит их поступление через молоко в процессе грудного вскармливания.

Категорически запрещено употреблять какао (даже в самых минимальных концентрациях) в тех случаях, если у кого-то из членов семьи наблюдается склонность к аллергическим реакциям на пищевые продукты. В таком положении вещей существует высокая вероятность возникновения проявлений с негативными последствиями. Педиатры рекомендуют кормящим мамам, автоматически причисляемых к подобным группам риска, вводить в свой рацион столь любимый напиток только после достижения ребенком полугодовалого возраста.

Несмотря на значительную критику, грамотное использование какао все-таки допустимо и помогает обеспечить достижение ряда результатов. Главное – это иметь четкое представление обо всех аспектах, описанных ниже.

В первоочередном порядке стоит обратить внимание на то, что использовать любимый многими напиток можно по факту достижения ребенком как минимум 3,5 месяцев (при отсутствии аллергической реакции, а также при личной непереносимости – до 4).

Использование напитков актуально по причине наличия в нем множества полезных качеств.

Значительная концентрация витаминов группы В и витамина А, Е и С. Благодаря этому организм, переживший существенный стресс и находящийся в процессе восстановления (это в равной степени относится как к матери, так и к ребенку), может повысить свои защитные силы в течение меньшего периода времени. Также витамины способствуют более быстрому заживлению ран и регенерации кожи, что актуально для большинства женщин после родов.

В состав какао-порошка входит повышенное количество антиоксидантов – веществ, оказывающих полезное воздействие на сердечно-сосудистую систему, снижающих давление и блокирующих процесс образования тромбов. Учитывая то, что после рождения ребенка многим мамочкам приходится сталкиваться со значительной нагрузкой, такое действие также может быть рассмотрено в качестве благоприятного.

После очередной чашки любимого напитка кровь к мозгу начинает поступать гораздо быстрее, что провоцирует активизацию мыслительных процессов и позволяет находить наиболее приемлемый выход даже из самых сложных, на первый взгляд, ситуаций гораздо быстрее.

Еще одним полезным аспектом употребления какао является его специфическое воздействие на нервную систему, помогающее достичь положительных результатов в процессе противодействия стрессовым ситуациям, что также актуально для материнства на разных этапах его проявления.

Большинство молодых мамочек склонны жаловаться, что с рождением ребенка они начали ввести более замкнутый образ жизни, не уделяют любимым занятиям должное внимание и по этой причине чувствуют себя как физически, так и психологически гораздо хуже. Ученными неоднократно был доказан тот факт, что употребление всего одной чашки какао в день обеспечивает повышение настроения – это положительно сказывается и на взаимодействии с ребенком.

Никто не будет отрицать тот факт, что полное исключение из рациона или сведение к минимуму некоторых продуктов питания, которые, в свою очередь, крайне необходимы для полноценного функционирования женского организма, может негативно отобразиться на состоянии ребенка, провоцируя возникновение проблем с органами пищеварительной системы. Прием какао обеспечивает постепенное восстановление всех необходимых функций, что также положительно сказывается на самочувствии. Пить его все-таки нужно при ГВ.

В организме практически любого современного человека, особенно если он является жителем мегаполиса или просто промышленного города, собирается достаточное количество токсинов, справится с выведением которых самостоятельно бывает непросто. В случае с кормящей матерью подобные накопления вполне допустимо рассматривать в качестве критических. Поэтому необходимо заметить, что использование какао особенно в сочетании с молоком поможет достичь более благоприятного эффекта.

Какао-порошок отличается содержанием в достаточном количестве ряда полезных веществ: калия, кальция, магния. Все они стимулируют восстановительные процессы в организме женщины, пережившей роды и находящейся в процессе лактации, что также можно рассматривать в качестве дополнительного испытания, особенно если предыдущий этап был не из легких. Также, попадая в организм ребенка с молоком матери, эти элементы помогают ему достигать процесса развития более быстрыми темпами и со значительной эффективностью.

Чтобы при грудном вскармливании и мама, и ребенок могли ощутить только пользу от употребления какао, необходимо тщательно подойти к его выбору. Например, не все имеют представление о том, что какао бывает разных сортов: чем выше он будет, тем лучше. По этой причине лучше приобретать не пакетированный вариант, а порошок на вес, получив исчерпывающую консультацию продавца.

После родов, особенно если было оперативное вмешательство с введением лекарственных препаратов, у некоторых женщин могут возникать аллергические реакции на привычные продукты. Чтобы исключить отрицательные последствия, необходимо изначально сделать всего пару глотков.

Таким образом, грамотное употребление какао при грудном вскармливании обеспечит достижение положительного эффекта.

О том, какие напитки нужно пить при кормлении грудью, смотрите в следующем видео.