Спирулина в капсулах: польза, вред и правила применения

Спирулина – это разновидность сине-зеленых водорослей, характеризующихся богатством состава. На сегодня она используется как биологически активная добавка, одной из форм выпуска которой являются капсулы.

Благодаря богатству состава спирулина считается эффективным тонизирующим и укрепляющим продуктом. Прием капсул помогает поддержать иммунитет, избежать возникновения сезонных простуд и авитаминоза.

Благодаря наличию витаминов группы В в составе водоросли она оказывает активное воздействие на обменные процессы, в том числе – процессы липидного обмена, заметно ускоряя их. Кроме того, витамин В необходим для процессов кроветворения. Спирулина укрепляет сердечную мышцу, очищает и делает более эластичными сосудистые стенки. Кроме того, она содержит большое количество железа, поэтому прием капсул может быть профилактикой анемии.

Спирулина в таблетках улучшает мозговое кровообращение, положительно влияет на ЦНС, ускоряя передачу нервных импульсов, что позволяет улучшить когнитивные способности. Прием средства показан при напряженной умственной деятельности, для улучшения памяти, для борьбы с синдромом хронической усталости. Рекомендован препарат при тяжелых нервных потрясениях, депрессивных настроениях, нарушениях сна.

Высокое содержание йода в препарате делает его полезным для работы щитовидной железы. Благодаря активным ингредиентам спирулина способствует улучшению зрения, снижая риск развития его возрастного ухудшения.

Из-за наличия в составе клетчатки добавки на основе спирулины стимулируют перистальтику кишечника, улучшая тем самым процессы пищеварения. Как следствие, ускоряется метаболизм, что немаловажно для тех, кто хочет похудеть.

Капсулы обладают выраженным антиоксидантным действием. Они выводят из организма шлаки и токсины, связывают свободные радикалы, избавляя от них организм, и даже способны выводить соли тяжелых металлов.

При комплексном подходе к похудению капсулы спирулины дают хорошие результаты в деле снижения веса. Учитывая, насколько популярна эта потребность в современном мире, несложно предположить, что китайские и тайские капсулы продаются в первую очередь как добавка для похудения.

Кстати, специалисты отмечают, что самая качественная спирулина и препараты на ее основе производятся на Гавайях, в Индии. Китайские же БАДы нередко оказываются подделкой, либо процент содержания полезной водоросли в них ничтожно мал.

Благодаря белкам и аминокислотам, витаминам и минералам в составе спирулины капсулы улучшают состояние кожи, ногтей, волос. Они помогают избавиться от потери волос, устраняют перхоть, высыпания на коже, делают ногти более крепкими.

Препарат в таблетках может нанести вред при индивидуальной непереносимости спирулины, аллергии на морепродукты и прочие виды съедобных водорослей (например, на ламинарию).

Нельзя забывать и о том, что негативную реакцию могут вызвать иные компоненты состава капсулы. В идеале она должна содержать только спирулину, желатин, глицерин и воду. Из последних трех ингредиентов изготавливается оболочка капсулы.

Не следует принимать БАД при повышенном содержании йода в организме, проблемах с почками. Мочекаменная и желчнокаменная болезни, склонность к отекам, хронические патологии почек – все это должно стать противопоказаниями к приему капсул.

Из-за их способности влиять на состав и плотность крови таблетки нельзя принимать при заболеваниях крови, особенно – при плохой свертываемости. Не следует сочетать спирулину с приемом препаратов для крови, а также с антигистаминами.

Не рекомендованы капсулы при наличии аутоиммунных заболеваний (сахарный диабет, псориаз, рассеянный склероз), а также совместно с приемом препаратов, воздействие которых направлено на иммунные клетки.

Для употребления спирулины беременность и период лактации не являются противопоказаниями, однако водоросль разрешена после консультации с врачом. Что касается препарата в капсулах, многие производители указывают, что средство противопоказано в период вынашивания плода и на ГВ. В любом случае стоит помнить, что данный период – не лучшее время для пищевых экспериментов и введения новых продуктов и добавок в рацион.

Спирулина в капсулах особенно удобна для тех, кто в силу физиологических особенностей не может принимать продукт в порошке или таблетках. Удобная желейная оболочка скрывает вкус и запах препарата, легко глотается. Важно – не держать долго капсулы во рту, иначе оболочка капсулы растворится, и сам прием именно такой формы препарата потеряет всякий смысл.

Обычно капсулы имеют классический зеленый оттенок, стандартный для капсул размер и продолговатую форму. Точную дозировку и схему приема можно найти в инструкции по применению препарата, она обязательно должна быть на русском языке.

В зависимости от концентрации вещества и веса капсулы приходится принимать от 1 до 3 штук. Рекомендации относительно времени приема также могут разниться. В большинстве случаев, если препарат принимается для похудения, выпивают по 1 капсуле 2-3 раза в день за 10-15 минут до еды.

Существует мнение, что 100% усвоение элементов состава спирулины возможно на голодный желудок, а потому правильно пить ее сразу после пробуждения, за 20 минут до завтрака.

Если нет возможности принимать средство утром, то можно это сделать перед сном, но при условии, что за 3 часа до этого человек не употреблял пищу, не пил соки, кефир. Допустимо употреблять только воду.

Все о пользе и вреде спирулины смотрите в видео ниже.