Сколько переваривается яблоко?

Все знают, что время переваривания каждого продукта отличается от других. Яблоко – любимый всеми фрукт, доступный каждому. О том, сколько времени требуется на его усвоение, мы поговорим в этой статье.

Время, за которое в желудке переваривается яблоко, может меняться в зависимости от некоторых факторов.

1. Смешивание с другими продуктами. На переваривание яблока уходит не столь много времени, если кроме него вы ничего не употребляли. К примеру, съеденное до этого блюдо из свинины или говядины может растянуть этот период аж до 6 часов.
2. Степень горячей обработки. Свежие яблоки усваиваются быстрее, чем запечённые плоды или варенье из яблок.
3. Болезни желудка. При низкой кислотности желудка вообще лучше отказаться от яблок, особенно от зелёных. Следствие низкой кислотности желудка – гастрит. При наличии этой болезни период переваривания может увеличиться.
4. Время. Лучше всего кушать фрукты утренние часы или в первой половине дня. Именно тогда они быстрее усваиваются.

Как правило, у взрослого человека яблоко переваривается 30 минут. Такое быстрое время усвоения обусловлено тем, что почти во всех фруктах содержится много углеводов. Обычно они не задерживаются в желудке более чем на час. Далее частично переваренная масса движется в кишечник, где полезные вещества впитываются окончательно. В кишечнике процесс усвоения длится около 40 минут.

У ребёнка ЖКТ функционирует быстрее. Соответственно, и время переваривания происходит за более короткий промежуток времени — через 30 минут переваренная пища уже может начать свой путь по кишечнику.

Лучше всего эти фрукты употреблять вместе с аналогичными плодами, на усвоение которых не требуется много времени. Это все фрукты, кроме бананов, манго и винограда.

Не рекомендуется смешивать быстро- и долгоусвояемую еду.

Некоторые специалисты-гастроэнтерологи рекомендуют придерживаться раздельного питания.

Яблоки помогут людям, которые тяжело усваивают мясо.

Об особенностях переваривания пищи смотрите в следующем видео.