Малина при беременности и грудном вскармливании: польза и вред

Едва ли найдется человек, который не пробовал малину. Эта красивая, сочная, ароматная ягода любима каждым еще с детства. Известно, что в ней много различных витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья человека. Однако когда дело касается беременности, каждый продукт подвергается тщательному исследованию. Ведь будущие мамы могут столкнуться с проблемами из-за того или иного продукта, даже если до беременности такого не возникало. Попробуем разобраться, полезна ли малина для беременных и кормящих женщин.

Малина представляет собой обычный многолетний полукустарник, который принадлежит семейству розовых. Именно поэтому на тонких стволах растения столько иголок. Ее часто можно встретить в диком лесу, а также любом саду, ведь почти каждый дачник считает своим долгом иметь на участке такую ягоду. Кустарник не требует особого ухода, важно только дополнительно поливать его и удалять мертвые стебли.

При этом количество и качество урожая всегда на высоте. Плоды кустарника используют в различном виде. Их употребляют свежими, сушат, замораживают, варят, добавляют в морсы и отвары. Ягоды используют для приготовления варенья, желе, мармелада, вина, настойки, ликера, сока, десертов. Кроме того для различных целей используют еще листья и семена ягод.

По количеству веществ она является бесспорным лидером среди ягод. В ней содержится большое количество:

• дубильных веществ;
• каротина;

• витаминов С, В, РР;
• пектина;
• кумаринов;
• антоцианов;
• глюкозы;
• фруктозы;
• сахарозы.

В ней содержатся фолиевая, аскорбиновая, салициловая кислоты. Но на этом список не заканчивается. В малине есть клетчатка, медь, калий, железо, кальций, йод.

Во все времена малина считалась вкусным лакомством и эффективным противовоспалительным средством. Недаром банку с ароматным вареньем берегли на случай, когда кто-нибудь простудится.

Помимо этого они подходят для тех людей, которые уже страдают от:

• анемии;
• гипертонии;
• лейкемии;
• болезней желудочно-кишечного тракта;
• сердечно-сосудистой системы;
• нарушения обмена веществ.

Польза малины при кашле, ОРЗ простудах и другого рода воспалениях не подвергается сомнению. В 100 граммах плодов содержится всего 46 калорий. Это не только необыкновенно вкусное и полезное лакомство, но еще и низкокалорийное. Можно баловать себя, не опасаясь за фигуру.

Целебными свойствами обладают сочные плоды и остальные части кустарника. Семена обогащены жирными кислотами, полезными маслами, ситостерином и фитостерином. В листочках, веточках и соцветиях есть аскорбиновая кислота и фитонциды. Отвары на основе листьев и молодых побегов можно использовать для профилактики и дополнения к лечению многих недугов.

Примочки из отваров листьев помогают при различных кожных заболеваниях (экземе, угревой сыпи). Актуальны они при ревматизме, геморрое, воспалениях глаз, цинге. Чаи и настои эффективны при плохом аппетите, тошноте, упадке сил, высокой температуре. Для женщин чудо-ягода особенно полезна.

С ее помощью можно бороться с периодическими недомоганиями во время критических дней. Она помогает избавиться от спазмов, тошноты и прочих неприятных симптомов. Обеспечивает тонизирующий и успокаивающий эффект, регулирует менструальный цикл. Однако многих терзают сомнения относительно пользы малины во время беременности и в период грудного вскармливания. Ведь когда речь заходит о ребенке, необходимо быть предельно осторожной.

Отзывы будущих мам и врачей противоречивы. Однако на сегодняшний день не выявлено ни одного научно доказанного случая, когда малина влияла на развитие малыша. Поэтому перед тем, как перейти к особенностям взаимодействия ягоды с организмом матери, обозначим общие случаи, когда эти плоды противопоказаны человеку.

• Индивидуальная непереносимость. Если у вас есть аллергия на малину, вы наверняка знаете об этом с детства. Ее симптомами может стать являться сыпь по всему телу или отдельных его частях. В некоторых случаях возможен даже анафилактический шок или сильный отек, который является угрозой для жизни. Когда вы не уверены, есть ли аллергия именно у вас, не стоит употреблять ягоду в больших количествах.
• Болезни желудочно-кишечного тракта. К ним относятся язва и гастрит на любой стадии. Поскольку плоды кустарника содержат большое количество кислот, они могут вызывать раздражение уже и без того поврежденной слизистой желудка.
• Отклонения в работе почек. Употребление ягод провоцирует сильный мочегонный эффект. Поэтому при нефрите и мочекаменной болезни лучше ограничить употребление такого лакомства. Движение камней в почках может вызывать колики и другие неприятные симптомы, ухудшающие самочувствие.

• Низкое давление. Ягоды малины иногда могут понижать кровяное давление. А значит, гипотоникам следует употреблять малину с осторожностью.
• Плохая свертываемость крови. Сладкие плоды оказывают разжижающее воздействие на кровь. Помните об этом, если страдаете от пониженной свертываемости.
• Подагра. Если вы страдаете таким недугом, то знаете, что продукты, содержащие пурин, негативно влияют на организм, усугубляя уже имеющиеся нарушения.

При беременности организм женщины полностью перестраивается. Возникают другие чувства, ощущения и предпочтения. Многие уверены, что будущая мама на уровне инстинктов понимает, что ей можно есть, а что нельзя.

Во время первого триместра беременности следует быть особенно осторожной. Ведь именно в это время формируется и зарождается новая жизнь, дается начало развитию всех важных для жизни органов ребенка. В период второго и третьего триместра все это уже совершенствуется. Начинает работать сердце малыша, он уже может шевелиться и продолжает стремительно расти.

На ранних сроках развития ребенка важно избегать любых болезней, необходимо внимательно относиться к своему здоровью. И если у женщины есть возможность съесть свежую малину, это просто чудесно. Спелая и полезная ягода, подаренная природой, гораздо лучше витаминов и таблеток из аптеки. В спелых плодах много витаминов и белка – строительного материала для новых клеток, что крайне необходимо организму мамы и будущего малыша.

Фолиевая кислота, которая содержится в малине, незаменима при беременности. Гинекологи в обязательном порядке назначают ее женщинам. Если у вас есть возможность получить ее из ягод, это только на пользу. Однако все это хорошо только при условии, что плоды свежие, сорванные в сезон. Ведь в продуктах из современных супермаркетов иногда отсутствуют полезные вещества, но есть вредные. Нужно быть предельно осторожной.

Лучше дождаться дачного сезона и полакомиться без опасений. Малина отлично помогает справиться с токсикозом, что особенно актуально во время первого триместра беременности.

В это время риск навредить ребенку намного ниже, женщины уже не так сильно ограничены в выборе продуктов. Теперь женщине важно поддерживать свое здоровье в стабильном состоянии, чтобы без проблем выносить ребенка до конца срока. И вот тут некоторые сталкиваются с распространенным заблуждением на счет малины. Будто большое количество съеденной ягоды может спровоцировать сокращение матки, что способно привести к выкидышу или преждевременным родам. Эти мнения не подтверждены медициной, нельзя относиться к ним серьезно.

Некоторые специалисты нетрадиционной медицины приписывают перечисленные свойства другой ягоде – калине. Они рекомендуют исключить ее из рациона будущей матери. Еще малина помогает справляться с запорами. А такая проблема встречается довольно часто у женщин на поздних сроках вынашивания ребенка.

Также не стоит забывать, что в малине имеется большое количество кальция, что крайне важно для развития костей и скелета малыша. Еще сладкая ягода помогает убрать из женского организма избыточную жидкость. Она особенно необходима в случаях, когда у беременных сильные отеки конечностей. Это влияет не только на внешний вид будущей мамы, но и облегчает работу почек, является средством борьбы с лишним весом и варикозным расширением вен.

Малину беременным женщинам можно есть, особенно когда на нее «тянет», но при условии, что у беременной нет аллергии на эту ягоду. Помните золотое правило: все хорошо в меру. Нельзя есть малину в большом количестве. Если вы не знаете, есть ли у вас непереносимость этих ягод, то съешьте для начала несколько плодов. Затем выждите не менее четырех часов и уже на основании такого эксперимента делайте выводы о том, можно ли вам есть ее или нет.

Если срок родов уже подошел, а они не начинаются, можно пить отвар из листьев малины. Считается, что такой напиток помогает размягчить связки около родового канала и помочь устранить задержку. Это также и означает то, что на ранних сроках беременности такой отвар принимать нельзя. Не вспоминайте о нем раньше, чем за пару месяцев до предварительной даты родов. Однако не все так просто. Ягоды малины способны ухудшать свертываемость крови. А значит, не стоит есть их накануне родов. Ведь тогда значительно увеличится риск большой потери крови, что недопустимо.

Бытует мнение, что при грудном вскармливании следует отказаться от любых продуктов, которые имеют красный цвет, поскольку они якобы способны вызвать аллергию. Однако в случае с малиной это является заблуждением. Чтобы избежать нежелательных последствий в период ГВ (грудного вскармливания), начните вводить ягоды в свой рацион постепенно, не более нескольких ягод в сутки. Начинать нужно с одной.

Можно отметить несколько рецептов применения малины.

Приготовить вкусный и ароматный напиток совсем не сложно. Для этого добавьте в свой любимый черный или зеленый чай пару ложек малины, перетертой с сахаром, затем тщательно размешайте. Такой чай отлично помогает при простуде, а также справляется с тошнотой и головокружением на ранних сроках беременности.

Для этого рецепта вам необходимы 2 столовых ложки предварительно высушенных ягод. Тщательно промойте их, обдайте кипятком и залейте стаканом горячей воды. Кипятите напиток еще примерно 5 минут, после чего настаивайте в течение 10 минут в чайнике под полотенцем. Немного остудите отвар, добавьте немного меда и наслаждайтесь чудесным вкусом.

Залейте 2 столовых ложки сухих листьев малины 400 мл кипяченой воды, настаивайте жидкость не менее 10 минут. Непосредственно перед родами (но не раньше), можно пить до трех чашек в день такого напитка, чтобы расслабить канал и подготовиться к сваткам.

Из ягод можно готовить компоты, как из сухофруктов. Из них получаются вкусные желе, морсы. Малиновым вареньем при беременности злоупотреблять не рекомендуется, поскольку оно очень калорийное, можно способствовать набору лишнего веса. А это может осложнить роды.

В заключение можно отметить несколько рекомендаций, которые следует обязательно учитывать, если вы хотите есть малину во время беременности.

• Во время первого триместра рекомендуется съедать не более 200 грамм свежих ягод, во время второго и третьего триместра – 400-600 грамм.
• Плоды должны быть сухими, чистыми, равномерно окрашенными, без признаков гниения.
• Оптимальные срок хранения свежих ягод составляет не более трех суток.
• Ягоды должны быть выращены в экологически чистом месте, вдали от дорог и свалок, без применения нитратов и химических добавок.

О том, как использовать листья малины для легких родов, смотрите в следующем видео.