Состав и калорийность сушеной папайи

Состав и калорийность сушеной папайи

Папайя – это пальмообразное древесное растение. По-другому его называют хлебным или дынным деревом. Родиной папайи является Мексика, это растение распространено в Центральной Америке и на севере Южной Америки. Для нашей страны данный фрукт является довольно экзотическим. Однако те, кто этот плод пробовал, высоко оценивают его вкусовые качества.

В то же время, папайя – довольно дорогое удовольствие, так как остается редким для наших широт продуктом. Тем, кому все же не терпится попробовать экзотический плод, рекомендуется выбрать сушеную папайю – более демократичный и доступный вариант. Обычно данный сухофрукт можно найти на полках супермаркетах, однако всем ли можно употреблять его в пищу? Позволено ли есть папайю на диете? Какова калорийность продукта?

Состав и энергетическая ценность сушеной папайи

По своей природе папайя – фрукт. Соответственно, в ее состав входит большое количество полезных витаминов и элементов:

  • здесь наличествуют витамины группы В, провитамин А, а также витамины С, Е, К, РР и др.;
  • в продукте содержится большое количество железа, кальция, магния, меди, фосфора, марганца, натрия и т. д.

Как мы видим, состав плодов довольно богат.

Что касается энергетической ценности сухофрукта, то на 100 граммов сушеной папайи без сахара приходится всего 43 калории, что является довольно низким показателем и делает продукт диетическим.

В то же время, не стоит забывать, что на полках магазинов чаще всего представлены цукаты из папайи с добавлением сахара. В таком лакомстве количество килокалорий на 100 граммов продукта может значительно увеличиваться и достигать 330. Такой показатель является достаточно высоким, чтобы употребление данного продукта было противопоказано тем, кто следит за фигурой.

Если говорить о составе БЖУ, то на 100 граммов фрукта приходится 0,4 грамма белков, 0,2 грамма жиров и 10,8 грамма углеводов.

Полезные свойства экзотического фрукта

Благодаря своему богатому составу, папайя обладает рядом свойств, полезных для организма человека:

  • способна замедлять процессы старения;
  • очищает кровь от холестерина;
  • помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы;
  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • может снизить боли;
  • хорошо сказывается на состоянии кожи;
  • полезен для женского организма.

Однако стоит учесть и тот факт, что данный продукт является экзотическим и непривычным для наших широт, поэтому к его употреблению следует подходить с большой осторожностью – возможно возникновение аллергий или выявление индивидуальной непереносимости.

О том, какими полезными свойствами обладает папайя, смотрите в следующем видео.

Комментарии
Автор комментария
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.