Кефир с корицей для похудения: польза и вред, эффективность и лучшие рецепты

Существуют напитки, которые помогают привести вес в норму. Одним из них является кефир с корицей. Эта статья расскажет подробнее об этом замечательном напитке.

Употребление кефира с корицей действительно помогает нормализовать вес. Об этом свидетельствуют также многочисленные отзывы людей, которые пили такой коктейль с целью похудения. Этот напиток подходит как мужчинам, так и женщинам. Регулярное употребление кефира с ароматной специей позволяет ускорить процессы похудения, а также благоприятно отражается на работе всего организма в целом.

Как корица, так и кефир, безусловно, относятся к продуктам питания, которые разрешено употреблять во время диеты. Сочетание этих компонентов лишь усиливает «жиросжигающее» воздействие. Напиток, приготовленный из таких ингредиентов, запускает целый каскад биохимических реакций в организме, что и приводит в конечном итоге к снижению веса.

Кисломолочный напиток с корицей помогает:

• улучшить обменные процессы;
• контролировать уровень глюкозы в крови;
• подавлять сильный аппетит;

• продлевать чувство сытости;
• выводить из внутренней среды организма отработанные вещества и различные метаболиты, образовавшиеся в результате жизнедеятельности клеток;
• снижать уровень холестерина в крови;
• нормализовать показатели свертывающей системы крови;
• стабилизировать работу пищеварительной системы.

Кисломолочные продукты очень полезны для человека, который хочет похудеть. Кефир относится к немногим продуктам питания, которые разрешены даже во время строгих диет. Этот кисломолочный напиток не только способствует похудению, но еще и улучшает работу организма в целом.

Так, например, в кефире содержатся активные вещества, способные нормализовать работу органов ЖКТ. Для успешного похудения крайне важно, чтобы организм работал «как часы». Регулярный стул является одним из важных критериев здорового похудения. Употребление кефира помогает нормализовать моторную функцию кишечника, что приводит и к нормализации стула.

Качественные кисломолочные продукты также богаты особыми полезными бактериями. Такие микроорганизмы абсолютно безопасны для организма человека. Эти полезные микробы, попадая в процессе пищеварения в кишечник, способствуют улучшению его микрофлоры. Такое воздействие способствует тому, что всасывание важнейших компонентов из пищи происходит гораздо лучше.

Бифидо- и лактобактерии, содержащиеся в свежем кефире, не только способствуют нормализации работы пищеварительной системы, но и приводят к улучшению иммунитета. Врачи отмечают, что люди, регулярно употребляющие кисломолочные напитки, обогащенные полезными микроорганизмами, меньше болеют различными заболеваниями, имеющими инфекционное происхождение.

Кефир имеет уникальный химический состав. В нем содержатся важные нутриенты, которые необходимы организму человека для его полноценной работы. Количество нутриентов может быть разным. Так, в одном кисломолочном продукте содержится больше белков, а в другом – жира. Отлично подходит кисломолочный напиток для похудения еще и потому, что в нем практически нет углеводов – веществ, которые могут затормаживать «сгорание» лишнего жира в организме.

Калорийность кефира бывает разная. Определяется она в основном жирностью продукта. В среднем, в 100 граммах кефира, имеющего 2,5% жирность, содержится всего 50 килокалорий. При этом содержание белков, как правило, составляет 2,7-3 г, а жира – 2,5 г. В настоящее время производители выпускают все больше продуктов, которые дополнительно обогащены белком. Такие кисломолочные продукты отлично подходят для людей, которые следят за своим весом.

В кефирах содержится довольно много полезных компонентов, улучшающих работу всех внутренних органов. Так, в этом замечательном напитке присутствуют:

• никотиновая кислота;
• холины;
• бета-каротины;
• витамин D;
• витамины группы В;
• минеральные соединения: натрий, марганец, фтор, хром, медь.

Люди, которые хотят быстрее похудеть, часто прибегают к выполнению интенсивных физических упражнений. Такие занятия позволяют им быстрее «сжечь» полученные калории, что приводит к похудению. Правильно подобранная диета в сочетании с адекватными физическими нагрузками – залог успешного похудения. Физические упражнения также приносят организму огромную пользу.

Во время проведения интенсивных занятий существенно возрастает потребность мышечной массы в пищевых нутриентах. Если белков человек, активно занимающийся в спортзале, получает недостаточно, то процесс похудения может затянуться. Чем больше мышечной массы, тем больше необходимо и протеинов. Включение в рацион кефира помогает восполнить физиологическую потребность организма в белках.

Многие напитки, которые «сжигают» жир, имеют довольно неприятный вкус. Однако у коктейля, приготовленного на основе кефира и корицы, вкус приятный. Вкус напитка зависит также от количества исходных ингредиентов. Вкусовые свойства кефиров различных производителей также различается. Для того чтобы напиток имел лучший вкус, свое предпочтение следует отдавать кисломолочным продуктам, имеющим нежный сливочный вкус без выраженной кислинки.

О том, что специи помогают похудеть, люди знали давно. Добавление ароматных пряных добавок в блюда и напитки приводит к улучшению обмена веществ, что и способствует нормализации веса. Еще один приятный «бонус» от употребления таких продуктов – улучшение работы внутренних органов. При правильном использовании специй навредить своему организму попросту не получится.

Корица – одна из немногих специй, которая разрешена к употреблению людям, имеющим проблемы с весом. В ней содержится комплекс веществ, способствующих нормализации работы организма. Так, напитки, приготовленные с добавлением корицы, способствуют ускорению достижения желаемого результата в похудении.

Компоненты, содержащиеся в этой специи, способствуют стабилизации уровня глюкозы в крови. Это воздействие на организм ученые выявили относительно недавно. В результате этого интересного открытия корицу стали рекомендовать людям, страдающим ожирением или имеющим выраженный избыток массы тела.

Также в данной специи присутствуют компоненты, которые способны оказывать благоприятное воздействие на работу клеток нашего тела. Ряд веществ способствует также нормализации течения клеточных процессов. В результате этого функционирование всего организма существенно улучшается.

Разделяют мнение о том, что корица является отличным продуктом для похудения и диетологи. Представители официальной медицины рекомендуют своим пациентам, страдающим проблемами с весом, обязательно включать в свой рацион корицу. Напиток из кефира и этой специи также разрешен к употреблению людям, стремящимся улучшить параметры своего тела.

Напиток, приготовленный их кефира и корицы, может и навредить. Обычно это происходит в том случае, если полезный коктейль употребляют люди, имеющие противопоказания к его приему. Также ряд нежелательных клинических симптомов может развиться при превышении нормы употребления такого напитка.

При некоторых заболеваниях от употребления этого коктейля следует отказаться. Так, например, не стоит прибегать к его употреблению людям, страдающим гастритом с повышенной секрецией желудочного сока. Употребление кисломолочного напитка может спровоцировать появление боли в области желудка, изжогу и другие неблагоприятные симптомы диспепсии.

Не зарубцевавшаяся язва желудка или двенадцатиперстной кишки – еще одно важное противопоказание для употребления такого напитка. Содержащиеся в кисломолочном напитке вещества могут оказать раздражающее воздействие на поврежденную слизистую, что может в конечном итоге усугубить данное заболевание, а также привести к развитию осложнений.

Острый период пищевого отравления – не лучшее время для употребления кисломолочного напитка. Употреблять кисломолочные продукты при таком патологическом состоянии врачи не рекомендуют. Включать коктейль, приготовленный из кефира и корицы, лучше после того, как воспалительный процесс затихнет, а самочувствие улучшится.

В свежем кефире содержится много компонентов, которые способствуют усилению перистальтики кишечника. Об этом следует знать людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, протекающими с развитием частых поносов. Человеку, страдающему хроническим энтеритом или колитом, перед включением в свой рацион питания напитков, приготовленных на основе кефира и корицы, лучше все же предварительно посоветоваться с гастроэнтерологом.

Для того чтобы не навредить своему организму, следует выбирать только качественные продукты. При выборе кисломолочного напитка крайне важно следить за сроками его годности. Пить просроченный кефир опасно для здоровья. Если срок годности продукта приближается к истечению, то его покупать не стоит. Лучше выбрать более свежий кефир, так как в нем содержится больше активных компонентов, способствующих улучшению обменных процессов в организме.

Вкус хорошего кефира должен быть «мягким», не имеющим выраженной кислинки и тем более горечи. Перед покупкой кисломолочного продукта следует обязательно внимательно осмотреть упаковку. Она не должна быть вздутой.

Кисломолочные напитки – отличная питательная среда для роста любых болезнетворных организмов. Именно поэтому покупать следует только проверенные напитки. Употребление некачественного продукта может привести к госпитализации в стационар в связи с развитием пищевого отравления. Для того чтобы этого избежать, выбирать следует лишь качественные свежие кисломолочное напитки.

Осторожность при употреблении напитка следует соблюдать людям, страдающим сахарным диабетом. Корица, добавленная в кефир, способствует резкому снижению уровня глюкозы в крови. У человека, вынужденного по причине наличия у него этого заболевания принимать сахароснижающие препараты, такой эффект может привести к развитию крайне неблагоприятных симптомов.

Непереносимость любых молочных продуктов – еще одно противопоказание для приема кефира. Некоторые люди вследствие особого функционирования организма попросту не способны усваивать вещества, содержащиеся в таких продуктах. Если после кефира или другого кисломолочного продукта у человека появляется сильное вздутие в животе, повышается температура тела или нарушается стул, то от его употребления ему стоит отказаться.

Вариантов изготовления жиросжигающего коктейля на основе кисломолочного продукта с корицей довольно много. Классический рецепт приготовления довольно прост. Для приготовления коктейля таким способом потребуется лишь размешать в стакане кисломолочного напитка 1 ч. л. порошка корицы. При желании можно дополнительно взбить жиросжигающий напиток блендером – так он будет иметь более нежную консистенцию.

Пропорции при приготовлении напитков можно немного изменять по собственному желанию. Изменение количества исходных ингредиентов будет также способствовать и изменению конечного вкуса коктейля. Так, чем больше корицы в напиток будет добавлено, тем более пряный вкус он будет иметь. Немного подсластить коктейль, который способствует нормализации веса, можно при помощи пары капель меда.

Разнообразие напитков на основе кефира и специй действительно поражает. Так, в коктейли для усиления их оказываемого действия на организм можно добавлять различные ингредиенты – например, имбирь или куркуму. Некоторые люди, которые любят отведать что-нибудь «погорячее», добавляют в такой коктейль даже жгучий красный перец. Содержащиеся в нем компоненты не только изменяют вкус кисломолочного напитка, но еще и усиливают его жиросжигающее действие.

Сделать пряный напиток из нескольких компонентов довольно просто. Для этого лишь потребуется:

• кефир нежирный – 250 мл;
• порошок корицы – 1 ч. л.;
• натертый имбирный корень – ½ ч. л.;
• красный перец – щепотка.

Все компоненты следует хорошо перемешать между собой и перелить в стакан. При желании напиток можно украсить яркой соломинкой, что придаст ему более праздничный вид. Пить такой коктейль, способствующий похудению, лучше немного охлажденным.

Регулярное употребление напитков на основе кефира и корицы способствует достижению прекрасного результата по снижению веса. Отзывы многих похудевших свидетельствуют о том, что при помощи этого напитка они смогли довольно легко избавиться от нескольких лишних килограммов. Безусловно, люди, употреблявшие такой напиток, отмечают также и то, что для нормализации веса тела таким способом им потребовалось несколько недель.

Для того чтобы минимизировать риск развития неблагоприятных последствий после применения кефирной диеты, следует помнить о том, что перед ее началом лучше обязательно посоветоваться с доктором. Если у человека есть какие-то противопоказания к употреблению кефира или корицы, то от такого способа похудения ему лучше отказаться.

Кисломолочные продукты невысокой жирности можно пить и на ночь. Напиток, приготовленный из кефира и корицы, может заменить даже ужин. Также его можно пить в качестве перекуса. Некоторые люди добавляют в кефир не только корицу, но и ложку овсяных хлопьев. Такой вариант подходит в качестве довольно сытного, а главное, полезного завтрака, который не будет способствовать набору лишних килограммов.

О том, как пить кефир с корицей для похудения, смотрите в следующем видео.