Рецепты самых вкусных смузи

Разнообразные смузи стали любимым лакомством для многих людей. Для их приготовления используют фрукты, ягоды, овощи, зелень, молочные изделия, злаки и другие продукты. Большой выбор рецептов позволяет выбрать подходящий вариант, в зависимости от вкусовых предпочтений и необходимого результата.

Чтобы приготовить ароматные и очень вкусные коктейли в домашних условиях, необходимо лишь выбрать подходящий рецепт, подготовить продукты и выполнить простые действия по приготовлению.

Ароматный банановый коктейль улучшает пищеварение и поможет избавиться от таких проблем, как тошнота, изжога и другие неприятные симптомы.

Продукты:

• столовая ложка жидкого меда;
• 2 крупных спелых банана;
• 3 четверти ванильного жидкого йогурта;
• половина чайной ложки тертого корня имбиря.

Приготовление.

• Банан очищаем от кожуры и режим крупными кусками.
• Отправляем его в блендер со всеми остальными ингредиентами.
• Взбиваем продукты до однородной массы. Полученный напиток разливаем по бокалам.

Апельсиновая мечта – это лакомство на основе цитрусового фрукта. Это отличный способ освежиться летом или после тренировки.

Продукты:

• спелый апельсин;
• четверть стакана сливок с низкой жирностью (можно использовать йогурт);
• 2-3 столовые ложки натурального апельсинового сока, концентрированного;
• четверть чайной ложки экстракта ванили;
• несколько кубиков льда.

Как приготовить?

• Апельсин очищают от кожуры.
• Фрукт делят на несколько частей и отправляют в блендер.
• К нему добавляют другие ингредиенты, кроме льда, и тщательно измельчают до получения смузи.
• Напиток подают с несколькими кубиками льда.

Ананасовая страсть – напиток с выразительным названием прекрасно удалит жажду. Лакомство приятно удивит не только вкусом, но и пользой.

Список продуктов:

• кубики свежего или консервированного ананаса – 1 стакан;
• лед в кубиках – 6-7 штук;
• ванильный йогурт без добавок – стакан.

Приготовление.

• Ананас взбивают вместе с йогуртом до однородной массы.
• Напиток разливают по стаканам, и подают вместе со льдом.

Зеленые смузи всегда пользовались популярностью среди тех, кто ведет активный образ жизни. Регулярное употребление поможет держать себя в форме и существенно улучшит общее состояние организма.

Ананас с сельдереем – освежающий и приятный на вкус напиток, который поможет сохранить оптимальный вес.

Перечень ингредиентов:

• стакан питьевой воды;
• веточка сельдерея;
• одна треть стакана кубиков ананаса (свежего или консервированного);
• жидкий мед (по вкусу);
• половинка яблока.

Процесс приготовления.

• Яблоки очищают от кожуры и нарезают кубиками.
• Сельдерей также нарезают на небольшие кусочки.
• Все ингредиенты отправляют в блендер. Все тщательно измельчают.

Травяной напиток рекомендован тем, кто желает сбросить лишний вес. Замените напитком обычный перекус.

Компоненты:

• спелый средний банан;
• 200 миллилитров питьевой воды;
• один стебель сельдерея;
• 50 граммов свежей зелени (петрушка или салат).

Приготовление.

• Зелень тщательно промывают и рвут.
• Банан очищают от кожуры и режут крупными кусками.
• Все ингредиенты перемешивают в блендере. Подают к столу, разлив смузи по стаканам.

Голливудский коктейль – напиток с оригинальным и освежающим вкусом, который улучшит состояние организма и аппетит.

Необходимые продукты:

• половинка лимона;
• смежая мята и шпинат (количество по вкусу);
• свежие фрукты в количестве по одной штуке – киви, огурец, апельсин, груша.

Приготовление.

• Из цитрусовых фруктов выжимают сок.
• Остальные овощи и фрукты чистят и нарезают небольшими кубиками.
• Ингредиенты измельчают.
• После к ним добавляют заранее помытую зелень. Еще раз все взбивают до однородной массы.

Огуречным смузи, который освежает, можно практически круглый год.

Перечень продуктов:

• столовая ложка жидкого меда;
• горсть свежих мятных листьев;
• средний лимон или лайм;
• 3-4 крупных и свежих огурца.

Как приготовить?

• Огурцы очищают от кожуры и режут на кубики.
• Из цитрусового фрукта выдавливают сок.
• Все продукты измельчают, пока не получится смузи.
• Перед подачей напиток можно украсить веточками мяты.

Напитки на основе ягод нравятся взрослым и детям. Это прекрасный способ начать новый день, вместо привычных для большинства чаев и кофе. Для приготовления 2 порций понадобятся такие продукты:

• 3 четверти рисового или миндального молока (без подсластителей);
• стакан ягод малины;
• четверть стакана вишни;
• полторы столовых ложки меда;
• 2 чайных ложки натурального сока лимона и столько же измельченного имбиря;
• чайная ложка семян льна.

Приготовление.

• Из вишни удаляют косточки.
• Все продукты отправляют в блендер. Взбивают, пока не получится однородная масса.
• Готовый коктейль можно украсить целыми ягодами.

Ягодно-ванильный напиток имеет выразительный вкус и удивительный аромат, которые не оставят никого равнодушными.

Для приготовления подготовьте следующие ингредиенты:

• половина стакана ягод малины и столько же клубники;
• 3 четверти стакана сока ананаса;
• стакан жидкого йогурта без добавок.

Как сделать?

• Ягоды измельчают вместе с йогуртом до образования пюре.
• К массе добавляют сок, и компоненты еще раз перемешивают.

Смузи с овсянкой станет питательным дополнением к завтраку. Сладкий вкус ягод взбодрит и улучшит аппетит. Необходимые продукты:

• половина стакана ванильного йогурта без добавок;
• стакан свежей вишни и столько же клубники;
• 3 четверти стакана нежирного молока;
• половина стакана овсяных хлопьев;
• молотая корица и ванильный порошок – по вкусу.

Как сделать?

• Если в вишни есть косточки, от них нужно избавиться.
• Все продукты отправляют в блендер и измельчают.
• Готовый напиток можно подавать с кубиками льда.

Овощные смузи изготавливают из разнообразных продуктов, создавая необычные вкусовые сочетания. Если вы раньше пробовали только ягодные или фруктовые напитки, рекомендуем обратить внимание на следующие рецепты.

Коктейль «Здоровье» – идеальный вариант для тех, кто желает сбросить вес или сохранить спортивную фигуру.

Список продуктов:

• половина чайной ложки оливкового масла;
• свежий помидор, морковь и сельдерей – по 1 штуке.

Приготовление.

• Морковь моют и чистят от кожуры. Ее режут кубиками.
• Сельдерей и помидор нарезают крупными кусками. Томаты можно очистить от кожуры.
• Все компоненты отправляют в блендер и измельчают до получения однородной массы.

Свекольный смузи – яркий напиток на основе свеклы, который придаст сил и улучшит пищеварительные процессы.

Перечень компонентов:

• половина килограмма граната;
• 0,4 килограмма сырой свеклы;
• мед – чайная ложка.

Как приготовить?

• Свеклу моют, очищают и нарезают на дольки.
• Овощ измельчают, пока не получится пюре.
• С ней добавляют зерна граната и мед.
• Всю массу еще раз измельчают и подают к столу.

Овощной смузи с добавлением какао многим пришелся по вкусу. Сладкий привкус какао поднимает настроение и взбодрит. Перечень продуктов:

• 4-5 листьев свежей мяты;
• средний огурец;
• небольшой кабачок;
• 2 столовые ложки питьевого какао-порошка.

Приготовление.

• Овощи моют, очищают от кожуры и нарезают на крупные части.
• Все компоненты измельчают, пока не получится густой и пенистый коктейль.

Напиток насыщен полезными микроэлементами и антиоксидантами.

Список продуктов:

• зеленый чай без добавок (две чайные ложки или один пакетик);
• жидкий мед – две чайные ложки;
• питьевая вода – 3 столовые ложки;
• полтора стакана ягод черники;
• небольшой банан;
• 3 четверти соевого молока.

Процесс приготовления.

• В кипяченой воде зеленый чай заваривают на протяжении 2-3 минут.
• К чаю добавляют мед, состав перемешивают, пока он полностью не растворится.
• В блендере измельчают ягоды и фрукты с молоком.
• К пюре добавляют чай и все еще раз измельчают.

Красочный напиток с привлекательным названием понравится взрослым и детям.

Перечень ингредиентов:

• крупный спелый банан;
• половина стакана охлажденной содовой;
• столовая ложка лимонного концентрата;
• 250 граммов персикового йогурта низкой жирности;
• стакан нектара абрикоса.

Пошаговое приготовление.

• Фрукт очищают от кожуры и нарезают одинаковыми кусочками.
• Банан вместе с лимонным концентратом и нектаром взбивают до получения однородной массы.

Напиток с оригинальным составом станет замечательной заменой стандартным десертам.

Список продуктов:

• 2 мягкие гонконгские вафли;
• 100-150 граммов ванильного или шоколадного мороженого;
• 400-450 миллилитров свежесваренного кофе.

Как сделать?

• Вафли взбивают в блендере с кофе.
• К полученной массе добавляют мороженое, все еще раз измельчают.
• Готовый напиток подают, украсив палочками корицы.

Смузи с удивительным вкусом и запахом кофе можно приготовить самому.

Для этого нужно подготовить следующие продукты:

• спелый крупный банан;
• полстакана молока;
• 70 миллилитров кофе;
• 50 граммов темного шоколада;
• молотый мускатный орех (по вкусу).

Приготовление.

• Шоколад измельчают крупной теркой.
• С банана снимают кожуру и нарезают частями.
• Все компоненты перемешивают в блендере. Готовый напиток можно подсластить медом или сахаром.

Рецепт вкусного смузи смотрите в видео.