Черешня при грудном вскармливании

После рождения ребенка женщина продолжает контролировать свой повседневный рацион, который, как и во время беременности, сказывается на росте и развитии малыша. Во время грудного вскармливания важно употреблять исключительно свежие, полезные и гипоаллергенные продукты. Ведь грудное молоко еще продолжительное время будет основным источником питания ребенка.

Фрукты и ягоды являются важнейшей частью рациона в период лактации. Большое содержание витаминов и минералов ускоряют и облегчают восстановительный процесс женского организма после родов. Помимо этого, свежие плоды влияют на правильное развитие ребенка. Не всегда овощи и фрукты оказывают исключительно пользу. Как и другие продукты, они способны не в лучшую сторону изменить качество материнского молока, что приведет к ухудшению самочувствия новорожденного.

Детский организм поначалу очень слабый, поэтому подходить к выбору материнского питания нужно особенно внимательно. Чтобы малыш привык к грудному молоку, матери следует тщательнее следить за качеством и количеством съеденного. Неправильно выбранные продукты могут вызвать у малыша аллергию, расстройство желудка, усиление колик в животе.

В первый месяц после родов врачи советуют придерживаться строгой диеты, в которую входят исключительно гипоаллергенные продукты. Для этого важно следить за реакцией детского организма в течение 1-2 дней после каждого съеденного накануне кусочка новой пищи, а в случаях появления сыпи или колик следует отказаться от такого продукта.

По истечении некоторого времени разрешается добавлять другие продукты, употребляя их в определенном объеме. Что касается ягод, то самыми опасными в период грудного вскармливания считаются носители красного цвета, в особенности клубника и малина, так как они чаще других провоцируют аллергические реакции. А вот у черешни риск аллергии сведен к минимуму. Перед тем как включить сладкую ягодку в рацион, стоит узнать о пользе и правилах ее употребления.

Состав черешни наполнен большим количеством различных витаминов — первое место из них занимают витамины A, E и C. Такое содержание влияет на нормальное функционирование и укрепление иммунитета матери и ребенка. Имеющиеся в ягоде антиоксиданты и аскорбиновая кислота эффективно защищают от вирусов и инфекций. Витаминная группа B участвует в становлении и улучшении зрения, состояния кожных покровов.

Помимо того, налаживается работа пищеварительных органов, нервная система становится более устойчивой. Минеральные вещества участвуют в правильном формировании структуры головного мозга малыша.

В химическом составе ягоды также имеются:

• калий;
• магний;
• натрий;
• кальций;
• фосфор;
• витамин PP;
• железо;
• бета-каротин;
• насыщенные жирные кислоты.

Польза для организма в период ГВ заключается в ряде положительных моментов.

• Устраняет желудочные расстройства и проблемы с работой ЖКТ. Пара ягодок поможет избавиться от запоров.
• Улучшаются все обменные процессы в женском организме.
• В первые недели после родов у женщины наблюдается отвращение к еде. Сладкие плоды способны возбудить аппетит.
• Горстка съеденной черешни приведет к повышению общего тонуса и улучшению мозговой деятельности.
• Низкокалорийное лакомство убережет женщину от набора лишних килограммов — в 100 г продукта содержатся всего 50 ккал.
• Большое содержание клетчатки участвует в лечение дисбактериоза.
• Укрепляется иммунная система, отвечающая за борьбу с простудными и вирусными заболеваниями.
• Заметно понижается артериальное давление.
• Выводятся из организма свободные радикалы.
• Наблюдается улучшение свертываемости крови, снижается риск появления тромбов и малокровия.
• Происходит укрепление кровеносных сосудов.

• Регулируется уровень содержания холестерина.
• Сохраняется здоровье глаз.
• Стимулируется работа нервных клеток.
• Организм женщины наполняется бодростью и силой после родов.
• Активируется процесс выведения камней из мочевого пузыря и почек.
• Ягода способна избавить от дизентерии и кишечной палочки.
• Происходит положительное влияние на обмен веществ.
• Создаются благотворные условия для создания и развития тканей у ребенка.
• Роды могут вызвать анемию, поэтому матери рекомендуется включить в рацион натуральный сок из ее плодов.

Врачи рекомендуют включать черешню в повседневный рацион небольшими порциями. В таком случае она окажет благотворное воздействие на здоровье мамы и малыша. Обычно аллергические реакции у грудничков вызываются другими продуктами. Если у него не отмечается склонность к этому, смело включайте сладкие плоды в свое меню без страха за ребенка. Черешня является отличным, безопасным заменителем аллергенной вишни.

Аллергия сама по себе является наследственным заболеванием. Отсутствие такого заболевания у близких родственников сводит риск ее появления у грудничка к минимуму. Зачастую тело грудничка покрывается сыпью и пятнышками. Такое может происходить в результате переедания конкретного продукта. Поэтому очень важно придерживаться минимальной дозы съеденных ягод.

В период грудного вскармливания женщине следует внимательно следить за своим состоянием, которое сказывается на количестве и качестве молока. Крепкий иммунитет и нервная система малыша — в руках матери. Чтобы снизить риск побочных эффектов от приема пищи, в том числе от добавления черешни в рацион, необходимо проконсультироваться с врачом по вопросу наличия противопоказаний.

Не рекомендуется употреблять продукт женщинам со следующими проблемами:

• сахарный диабет;
• пониженное давление;
• острая диарея;
• частые расстройства желудка;
• спайки в кишечнике;
• повышенное газообразование.

Главное правило при кормлении грудью — употреблять в пищу только свежие и натуральные продукты. Такое лакомство, как черешня можно купить на рынке и в магазине. Перед этим необходимо правильно выбрать ягоду, чтобы она принесла больше пользы и наслаждения вкусом.

Основные правила выбора.

1. Старайтесь покупать черешню в июне-июле. В это период она наиболее полезна и питательна. Спустя некоторое время в ягоде будет полно нитратов, которые вредны для здоровья.
2. Обращайте внимание на черенки — они должны быть зелеными. Перезревшие плоды желтые и мягкие — от таких следует отказаться.
3. Вмятины и темные пятна должны отсутствовать — такая ягода невкусная и, возможно, начинает гнить.
4. Судя по отзывам, чем темнее и насыщеннее цвет черешни, тем она полезнее и вкуснее. Старайтесь избегать светло-красных и алых тонов.
5. Спелая ягода пахнет свежестью.
6. Не будет лишним узнать о сроке годности и условиях хранения. Эти факторы влияют на качество продукта.

Чтобы не оставлять ягоду на хранение, рекомендуется покупать ее небольшими порциями, которые сможете съесть за один раз. Так вы будете уверены в свежести и пользе продукта. В принципе будет достаточно приобрести 250 граммов.

Если все-таки решили оставить несколько плодов, поместите их в стеклянную банку с полиэтиленовой крышкой и отправьте в холодильник. Хранится черешня в таком состоянии не больше 2-3 дней. Срок можно увеличить до двух недель — просто удалите черенки, а потом сложите ягоду слоями в специальную стеклянную емкость.

В период грудного кормления матери позволяется употреблять компот из сладких плодов.

Чтобы получить наибольшую пользу от употребления черешни в период лактации, важно придерживаться некоторых правил.

• Первое применение ягоды допускается спустя 3 месяца после родов. Попробовав одну штуку, проследите за реакцией малыша в течение 2 дней. Отсутствуют аллергическая реакция и проблемы с пищеварением — спокойно включайте ее в ежедневный рацион.
• Отравления, красные пятна и сыпь — немедленно исключите этот продукт и обратитесь к врачу, если симптомы не прошли через 2 дня.
• Увеличивать объем съеденного нужно постепенно. Переедать вредно! Лучше ограничиться двумя разами в неделю. В сутки допустимо около 250 граммов.
• Не съедайте все за один раз — разделите на 4 порции и растяните их употребление на весь день.
• Предпочтительнее употреблять ягоду за полчаса до приема пищи или через час после него.
• При наличии запоров рекомендуется принимать натощак свежие плоды или сок из них.

Женщина, кормящая ребенка грудью, особенно серьезно относится к собственному здоровью. Это похоже на период беременности, когда питание матери тесно связано с развитием плода.

Грудное молоко — источник здоровья малыша. Поэтому женщина должна отдавать предпочтение исключительно свежим и качественным продуктам. Не стоит забывать о лакомствах, которых так хочется кормящей матери в это непростое время.

Черешня станет отличным сладким помощником, который к тому же является безопасным для малыша. Ее аллергические показатели сведены к минимуму, поэтому ее можно смело включать в рацион.

О том, какие фрукты можно кормящей маме, смотрите в следующем видео.